要想寒冬只瘦不貼膘，要注意這幾個要點！

減肥之路是漫長的，我們要努力加油，不可能一口氣吃成胖子。當然也不可能一下就減肥成功，我們要有恒心，有毅力，當然也不能為了減肥就節食，不吃東西，我們應該勞逸結合，每天合理規劃自己的飲食，這樣堅持下來我們就可以擁有我們夢寐以求的身形。每當秋冬的時候，就是人們呢最容易長肉肉的時候，想要寒冬只瘦不貼膘，趕緊接受以下幾個小妙招。

1、每天喝枸杞子泡水或者白開水

枸杞汁裡面含有多種天然的親水性成分，這些成分能夠更好的讓你腸道中保持足夠的水分，使腸道得到滋潤、不致使大便乾燥引起便秘，並且枸杞子中的類胡蘿蔔素對於視力也是非常有好處的。

2、泡腳促進血液迴圈

秋冬，很多女孩容易因為虛冷引起水腫或者下半身肥胖等問題。在這個時候用泡腳來減肥就再合適不過，而且還可以暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘就可以啦，然後美美的睡上一覺。

3、保持每天半小時鍛煉

冬季很人有人運動，其實冬季減肥運動以有氧為主，慢跑，健身都是不錯的選擇，多活動一下，不僅可以起到減肥的作用，還可以修身，這個需要長期的堅持才能看到效果，不要久坐不動。

小編推薦的這幾個要點，不知道你是否真的會去做或者正在做，但是身體是自己的，身體的好壞也是自己去承受了，快快行動吧。和著小編推薦的瘦身美食，不瘦就毫無道理了哦！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

休閒娛樂的時候來上一杯大麥若葉，正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富，材料來源於蔬果，但營養價值卻比原始的蔬果更高，也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用，而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理，説明人體加速新陳代謝，更容易的清除體內的脂肪死角。飯後一杯青汁，堅持半個月，簡直不要太瘦哦。

【有機紫菜】

天然健康的綠色食品——有機紫菜深受女同胞的歡迎。因為紫菜中含有豐富的維生素，可以讓我們的皮膚變得光滑白嫩。由於紫菜中的蛋白質含量高，容易消化吸收。紫菜中的營養元素都是皮膚所需的好東西，是養顏的好助手呢~營養健康，養顏美容，美女們值得擁有喲！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【花生仁】

花生仁是一種粗糧食品，含有豐富的蛋白質，可以美容養顏喲!經常食用的女性朋友，皮膚會變得光滑有彈性，整個人都有自信了呢！這款花生仁熱量很低，它還含有纖維這種成分，有助於減肥呢！小編已經愛不釋手啦。美容減肥兩大功效，美女們快來試試吧！

【碳烤椰片】

小編給大家分享一款超級受歡迎的食物——碳烤椰片。椰果中含有豐富的纖維素呢，能幫助我們消化，對於減肥的妹子來說，無疑是最好的禮物喲。碳烤椰片含有的維生素，能改善熬夜妹子們粗糙的皮膚，經常食用，皮膚光滑白皙，達到美容的效果喲。是不是特別神奇，讓小編愛不釋手呢！