內分泌失調，3招調理內分泌！肥胖拜拜！

隨著生活節奏的加快，現代人面臨著越來越大的壓力。加班熬夜、家務繁忙，生活工作方面的壓力給精神和身體都造成了很多的負擔，這種負擔很容易導致女性的內分泌失調。生活中許多症狀都能表明女性正經歷著內分泌失調，來看看你是否也有這些症狀：

1、脾氣急躁：女性在內分泌失調的情況下，時常容易變得急躁易怒、焦慮不安，情緒起伏較大。

2、肌膚惡化：臉上忽然出現的黃斑、色斑，以及頻發的痘痘，都可能是內分泌不穩定的時候，再受到外界因素不良刺激引起的。

3、臃腫肥胖：肥胖和人體的內分泌失調也有著很大的關係，平時不注意飲食均衡，常吃高熱量、高脂肪的食物，也會對內分泌產生影響，小心別讓肥胖從此找上你！

如果你發現你也有內分泌失調的症狀，別緊張，小編教你三招，輕鬆告別內分泌失調，從此肥胖不再來！

1、養成良好的作息習慣，早睡早起，保證睡眠充足很重要！並且要適當地鍛煉身體。

2、保持愉悅心情，學會調節不良情緒，工作之餘可以聽聽音樂放鬆身心。

3、注意飲食健康、均衡，多吃蔬菜水果，以及這些富含蛋白質和維生素的可以調節內分泌的食物：

【紅豆薏仁茶】

紅豆它是一種能活血補中氣的食物，所以對女性朋友來說多吃紅豆可以調節氣血，因此可以起到調節內分泌的作用，同時也可以促進腸胃蠕動，改善腸胃等一些紊亂狀態。

【優酪乳發酵菌粉】

乳製品對調節雌激素平衡很有好處，而且可以很好的補充鈣質、蛋白質等人體必需的營養物質，預防骨質疏鬆、延緩衰老。優酪乳很好地保存了牛奶中的營養，而且比起牛奶，優酪乳中的乳酸菌能使我們更好地吸收這些營養噢~

【草決明纖體飲】

大部分女性時常出現新陳代謝的放緩，內分泌激素發生紊亂，草決明中富含的荷葉堿能夠有效的溶解多餘的脂肪組織，並且提高自身的新陳代謝，其中富含的陳皮，山楂有著理氣健脾的作用，針對激素內分泌的問題著實有著不可小覷的功效！產後肥胖的人群常喝草決明，喝出S型身材！

【豆漿粉】

豆漿對女人來說好處超多，在調節內分泌方面，不管你的雌激素水準是偏高還是偏低，豆漿都可以將它調節到合理的水準上。其實不管你是否有失調，當你進入奔3的階段，都應該養成喝豆漿的習慣，它可以很好地幫助延緩衰老。

【小米】

五穀雜糧補中氣，中氣足了身體的調節能力自然就強了，體虛體弱、手腳冰冷的人就應該多吃五穀雜糧。雜糧中所含的熱量也比米飯低得多，纖維含量則更高，能促進腸道蠕動，減肥還能保健康。

【純天然蜂蜜】

蜂蜜中營養豐富，含有多種維生素和微量元素，可以排解身體的毒素，調節身體內分泌，滋養身體還能美化皮膚，每天醒來一小杯蜂蜜水，輕鬆把自己養成美麗健康又纖瘦的小女人。