與“堿”為伍，減肥從改變體質開始！

世界上最遙遠的距離莫過於別人吃了兩個漢堡能瘦2斤，而你喝口水也會胖三斤！這個是很多妹子一直頭疼的問題，難道天生就是個胖子，那當然不是。其實這個是由於我們身體的酸鹼性不一樣造成的，身體呈鹼性的人比較不容易胖，呈酸性的人則非常容易胖，所謂的喝水都能胖，很多時候是由於我們的飲食習慣造成的，身體太“酸”，缺少“堿”，所以會導致脂肪過剩，脂肪堆積就容易長出肉肉。所以想減肥要先把自己易胖的體質改為易瘦的體質，理清源頭，從“酸堿”開始。

1、調理自己的飲食結果，少吃酸性食物，多吃鹼性食物。

2、多在陽光下運動，讓身體出汗，可以排除體內多餘的有害物質，可以選擇慢跑，跳繩等都是非常好的有氧運動。

3、早睡，淩晨1點後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒會產生更多的毒素，所以會使身體呈現酸性，所以每天要儘量在11點之前睡覺。

下面給大家介紹幾種強鹼性的食物，想瘦的妹子可以多吃哦。

【烏龍茶】

烏龍茶可以分解脂肪，減肥健美，是很多人認為的“減肥聖品”，減肥效果好而且無副作用，還能美容，飯後來一杯，可以祛除飯後的油膩，還能順便給腸胃洗洗澡。

【紅豆】

紅豆是很適合女性食用的一種食品，高蛋白質、低脂肪，可以使人氣色紅潤，補血，促進血液迴圈，還可以增強抵抗力。可以跟百合小米燉成粥，也可以跟蓮子煮成紅豆蓮子湯。

【海帶】

海帶屬於強鹼性食物，營養豐富，可以涼拌，紅燒，燉湯，燜炒等烹飪方法，既有降血脂、血糖作用，含有大量的膳食纖維，所以吃海帶不僅可以改變體質還可以同時減肥。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔有“小人參”之稱，適合所有人群食用，含有豐富的胡蘿蔔素，可以排毒，抗癌，防治心血管病，可以生吃或者熟食，閒暇時還可以給自己來一杯胡蘿蔔汁，也是非常不錯的。

【梅子幹】

梅子幹很多人都會誤以為是酸性的，因為一提起梅子大家就想起“望梅止渴”，其實梅子幹是屬於鹼性食物，所以想減肥的你，梅子幹是你非常不錯的選擇之一。

【葡萄】

葡萄有“水果之神”的美稱，營養價值非常高，深受廣大妹子的喜歡，還能曬成葡萄乾，也是減肥零食必備的食物之一，其中的葡萄籽功效也很強大，可以增強免疫力還可以抗過敏哦。