掌握好6個最佳燃脂時間，瘦比別人快！

減肥是很多女生一輩子奮鬥的目標，大家每天都在很認真的跟肥肉做鬥爭。但是有些人每天辛辛苦苦的運動，節食，效果還是很不明顯。而有的人看似沒怎麼運動，但是卻輕輕鬆松的就瘦了。難道是你的減肥方式錯了？其實也不是，減肥也有生物鐘，只要把握好每天最佳的減肥時機，燃燒脂肪就能加倍，所以瘦的更快。

1、 早上起床後，來一杯水，即補充了流失的水分，又能清理腸道，促進排毒。

2、 早餐時間，要吃富含蛋白質的食品，補充一天的能量，同時又富含飽腹感，為減少午餐做準備。

3、 上午10點半到11點，可以在辦公室做些小運動，踮腳尖、高抬腿都是很不錯的運動。

4、 午餐時間，午餐吃7分包，可以選擇肉類，堅果和水果，營養均衡很重要。

5、 下午4點到5點半，這個時候是最佳的運動時間，時間充裕的你可以選擇到戶外進行大幅度的運動，可以選擇跳繩、游泳等都是不錯的選擇。

6、 睡前，可以選擇半身倒立，高抬腿等動作，可以增強肌肉，消耗脂肪。

適量的運動還要加上合理的飲食，下面給大家介紹幾種產品，讓你瘦的更快更輕鬆。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【番茄】

番茄營養豐富，可以減肥瘦身、消除疲勞，可以提高對蛋白質的消化、排除腸胃堆積的毒素，可以涼拌吃，還可以炒、煮、燉等做法，味道酸酸甜甜，是很多減肥MM的最愛。

【松子】

松子味道獨特，可以補腎益氣，潤腸道，是學生和腦力者最愛的健腦食品之一。含有油脂，可以滋潤肌膚，增加抵抗力。獨立小包裝，讓你可以隨身攜帶，隨時隨地享受美食。

【奇異果】

酸中帶甜，甜中帶酸，獨特的口味獲得很多女孩子的青睞，而且營養十分豐富，所含的胡蘿蔔素和各種維生素，對人體的健康非常有益，每天來一個，可以美容還可以瘦身，何樂而不為呢？

【優酪乳】

優酪乳是廣大想減肥妹子的所選食物之一，其營養價值高於牛奶，可以調理腸胃，潤腸道，同時還可以是肌膚嬌嫩細緻，現在市場還出現優酪乳面膜，可見優酪乳對皮膚的好處多多。

【大麥茶】

大麥茶味道清淡可口，淡淡的幽香，飯後來一杯，可以去除餐後的油膩，促進血液迴圈，排除多餘的脂肪。可長期飲用，不擔心傷胃，也不用擔心失眠問題，來一杯，胃暖暖的。