霧霾是會呼吸的痛！清肺小零食拯救你

漸入秋冬，霧霾更嚴重了！尤其一線城市的小夥伴們，每天出門都能看到空氣中懸浮的微粒。雖然，我們帶了口罩，家裡裝了空氣淨化器，但依舊無法阻擋PM2.5的猛烈攻勢。所以，我們今天就換個方式，來聊聊能幫你清肺的零食，讓你有一個健康的身體對抗霧霾。

△ 花生

花生含有豐富的蛋白質，維生素A\B\E，各類微量元素，以及人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，被稱為“長生果”。有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效。所以多吃花生和以花生為主要原料的零食，不但健康，還可以幫我們清肺。花生的零食有很多，比如糖霜花生、花生酥、花生糖等，大家都可以去嘗試一下哦。

△ 羅漢果

羅漢果被譽為“神仙果”。它夏季開花，秋季結果，是秋天養生的當季水果。羅漢果有清熱解毒，化痰止咳，養肺潤肺的功效，對聲音嘶啞，咽幹口渴，肺燥咳嗽有很好的幫助。所以平時常常咽喉不適的小夥伴可以喝多羅漢果茶，羅漢果糖漿。

△ 杏仁

杏仁一直是堅果類裡的翹楚，逢年過節家裡備食盒時都少不了它。杏仁絕對是一款營養價值很高的零食。它能潤肺止咳、補鐵補血，還能有效控制膽固醇含量，有效降低心臟病和多種慢性☆禁☆病的發病危險。而且，杏仁味甜，口感細膩，是不可多得的零食。如果覺得光吃杏仁太單調，大家還可以去嘗試杏仁酥、杏仁餅乾和杏仁蛋糕。

△蜂蜜

蜂蜜的用處自然不必多說。每天早晨喝一杯蜂蜜水，還可以順腸通便。白天上班的時候，還可以泡一杯蜂蜜柚子茶作為下午茶，有清熱降火的作用。到了晚上，一杯蜂蜜檸檬茶，可以美容養顏；或者來一杯蜂蜜牛奶，既可以美白，又能促進睡眠。