冬天她堅持喝這三碗湯，面色越來越紅潤了

冬季，是公認的養生滋補的好時節，對於體質較寒的女性朋友來說，抓住時機好好調理自己的身體是當務之急。

提到女性養生，可能最先想到紅糖、紅棗、枸杞、桂圓、當歸等，那麼這些公認的大補食材該如何做呢？

下面就給大家介紹，幾款製作方法簡單、操作便捷的補品。

1、紅糖當歸煮蛋

紅糖當歸蛋對於女性來說非常補，營養豐富，而且口感不錯。尤其是在經期，煮過的紅糖水能夠補中益氣、健脾暖胃；雞蛋又能夠很好的補充蛋白質，增強體力。這三樣東西放在一起，絕對是美容佳品！

當歸被譽為「血中聖藥」，正是因為它具有補血活血、調經止痛的功效。對於女性的月經不調、痛經等具有很好的調理作用。

紅糖當歸煮蛋，方法非常簡單：

食材

當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

步驟

1、把所有的食材準備好，當歸切片清洗，用水泡10分鐘。

2、把當歸放入清水鍋中，煮15分鐘。

3、雞蛋放入冷水中煮開至熟，而後剝去蛋殼，並用牙籤或叉子在蛋白上紮一些小孔兒。

4、將剝好的雞蛋放入當歸水中，小火煮10分鐘，放入紅糖，煮到糖融化即可。

此外，也可以根據自己的口味，適當加入枸杞或紅棗。紅糖是早期最常見，也是最實用的養生飲品，加入當歸的紅糖雞蛋，對於經期女性來說既能活血補氣，又能補充體力，還可以暖胃健脾。

不過再好的東西，也不能過多食用哦！食用過多，可能會增加腸胃的負擔，不但沒有起到養生作用，反而還會引起消化不良。

2、生薑紅棗茶

​生薑紅棗茶，能夠有效地緩解女性手腳冰涼，同時可以驅寒暖胃、補血益氣、美容養顏。

​生薑具有強烈的辛辣氣味，向來被中醫認定為「風邪」的剋星。生薑在祛風防寒方面有著顯著功效，冬天喝薑茶，能夠有效預防感冒、發燒、喉嚨痛、頭痛等病症。

​紅棗向來是女性大補良物，由於含有豐富的維生素，所以也被譽為「天然維生素丸」。和生薑組合在一起，則是體寒怕冷、貧血體質朋友的良方。

食材

紅棗25-30克、生薑10克、蜂蜜適量、枸杞適量。

步驟

1、將洗淨的生薑切片，紅棗從中間切開。

2、將切好的生薑紅棗，放入開水鍋中大火加熱。

3、水開後加入適量的蜂蜜，攪拌調勻，放入少許枸杞，小火熬煮10分鐘。

簡單三步，生薑紅棗茶就做好啦！不過這道飲品不宜在晚上食用哦，晚上食用生薑很容易產生內熱，也就是我們平常說的「上火」。

紅棗每次的食用量，最好也不要超過20個，不然可能會引起胃酸過多或腹脹。

3、薏仁紅豆粥

薏仁和紅豆都有天然的祛濕功效，利於健脾胃、消水腫、輕身益氣。

現代人生活節奏快，工作壓力大，難免會心氣虛、濕氣重，薏仁和紅豆一起熬成粥，既能夠補血又能夠除濕。

都說薏米為「米中第一」，其實一點也不為過，它既具有極高的營養價值，也具有豐富的藥用價值，是老幼皆宜的良品。薏仁中含有維生素E，經常食用可以保持皮膚光滑細膩，有助於消除粉刺、色斑，改善膚色。

食材

紅豆100克，薏仁70克，冰糖60克，桂圓肉少許。

步驟

1、將薏仁與紅豆分別浸泡4小時。

2、將浸泡好的紅豆、薏米和洗乾淨的桂圓倒入高壓鍋中，加入10-15倍的水，然後放入冰糖。

3、蓋好鍋蓋，壓30分鐘即可。

值得注意的是 ，薏仁紅豆粥中千萬不可以加入大米哦！大米長期生長在水裡，濕性黏稠，而紅豆和薏仁都是祛濕的，所以它們不能夠在一起熬。加入大米，反而會影響薏仁紅豆粥的養生功效。

​俗話說「春夏養陽，秋冬補陰」，仙女們一定要抓住這個滋補的好時節，注重食補，加強鍛煉，把身體調理得棒棒的，人也會變得越來越美麗！ 這三碗湯，愛美的女人一定要喝！

來源：健康圈（amy6562）