躺著保胎並非最好，這些方式才真正有效

麗潔懷寶寶已經三個多月了，在這之前麗潔已經自然流產了兩次，所以她比較擔心自己會習慣性流產。後來去醫院產檢和醫生說了自己情況，醫生說像這種情況最簡單也是最重要的還是要靜養，也就是躺著，千萬不能做重活累活。但是麗潔有一個好婆婆，婆婆告訴她，也不能長期躺著啊！那不是把人躺廢了嗎？所以就各種飲食、作息上為麗潔調養。確實是這樣的，保胎除了躺，其實還有別的。

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就像麗潔的婆婆說的，保胎並不能一直躺著，如果一直躺到生產那孕婦也躺壞了。那麼保胎除了躺著，還有哪些正確方式呢？

第一個是可以適當的散散步。注意要有一個比較規律的作息時間、生活習慣。躺的有些累的時候就要下床走兩圈。另外散步的條件要好，最好在陽光充足的室外，孕晚期散步時最好帶上專業的托腹帶，呵護肚裡寶寶。

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第二個保胎比較重要的點就是一定要注意個人衛生，尤其是私處的清潔工作。而且保胎的准媽媽就要禁止性☆禁☆生☆禁☆活了，即使是在懷孕中期比較安全的情況下。因為畢竟和其他普通的孕媽不一樣，還是要小心為主。然後平時衣服一定要寬鬆、鞋子合腳，這都是保胎的小細節，需要孕媽注意。

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第三是保持一個愉快放鬆的心情。沒事可以做胎教，和肚裡的寶寶進行對話。有很多胎兒不穩定的媽媽會更加緊張，這不但沒有好處，反而會影響到寶寶的健康。所以保胎媽媽注意一定要有一個好的心情，平時可以和家人朋友多聊天，說一些有趣的事情或者看看書聽聽音樂。丈夫也要多陪伴妻子。

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最後在飲食上一定要選擇營養清淡的食物，像油炸刺激性的食物一定要少吃。可以少食多餐，能夠葷素搭配，儘量多吃蔬菜，補充充足的維生素。另外保胎的孕婦產檢是一定不能少的，這樣醫生可以定期檢查胎兒的情況。

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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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