宮寒危害大，保護子宮刻不容緩

宮寒就是子宮寒冷的簡稱，宮寒會造成經期疾病、孕期疾病、和婦科雜病等疾病！我們平印象最深刻的宮寒表現就是經期疾病！如經期腹瀉、痛經、經期紊亂等一些列情況。很多女性到了那幾天就覺得特別的難受，小腹疼痛難耐，這幾天就像幾年一樣的漫長。不僅如此，面色也會非常的難看，看著就像蒼老了幾十歲一樣，憔悴的樣子看著就讓人特別的心疼！

既然宮寒的危害這麼大，那麼有什麼可以緩解的辦法呢？首先我們要知道宮寒產生的原因，然後根據具體的病症來加以治療和保養。一些宮寒的原因主要就是因為貪涼而引起的，這種情況就可以通過飲食進行調節，少吃一些涼性食物，比如綠豆、苦瓜，多吃一些溫經暖宮的食物，比如洋蔥、番茄和花生。

平時要注意下半身的保暖，小腹腰部都是非常重要的部位，還有就是腳部的保暖工作一定要做好，防止寒氣的侵入。平時可以多用熱水燙腳，還有就是經期的時候要避免過多的接觸寒涼，然後再配上一些暖宮的食品，平時注意營養的攝入，多吃一些強身健體的食物，就能讓你越來越健康哦！下面就給大家介紹幾種不錯的食品，來看看吧！

【紅糖薑棗糕】

生薑有驅寒的作用，所以很多女性在生理期的時候也會喝上一點薑茶來暖暖身子。可是每次自己煮的時候又覺得麻煩，現在不用擔心了，這款紅糖薑棗茶只需用開水沖泡之後就可以喝了，很方便的，可以讓你在生理期更快速的喝到薑茶，讓身子更快的暖和起來哦！

【花生】

花生也是不錯的暖宮食品。我們在吃花生的時候，外皮的紅衣可不要卻掉了哦，要就著紅皮一起吃下去。每天吃上一些生的花生米，不僅有很好的補血效果，經常吃花生，還能達到暖宮的效果，而且花生對皮膚也是很好的，還有美容的效果，反正就是吃了好處多多哦！

【大棗】

古人有”日食三棗，長生不老”之說。可見大棗對人體的功效之大！特別是對女性來說，經常食用大棗，不僅可以美容養顏，還有補血的功效，可以預防貧血，增強體質，只有身體棒棒的，宮寒才會離你越來越遠哦！為了健康的身體，趕快來吃幾顆紅棗吧！

【阿膠】

阿膠可以促進紅細胞和血紅蛋白的形成，對貧血的女性有非常好的效果。對於本來就容易發生貧血的女性來說，平時就要多吃一些補血效果好的食物，來讓自己的體質好起來，體質好了才不容易導致寒氣入侵哦！而且這款阿膠糕吃起來也非常的方便，小袋包裝，可以隨身攜帶。

【桂圓】

桂圓是屬於溫熱的食物，一般用來煲湯、煮粥，效果是比較好的。這款桂圓幹肉厚核小，味美甘甜，不管怎麼吃都非常的好吃，而且營養價值也非常的豐富，能夠促進血紅蛋白再生，有益氣補血的功效，經常食用還可以增強免疫力，是非常不錯的一款食品！

【紅豆】

紅豆中富含多種營養元素，有清心火和補心血的作用，而且鐵含量非常的豐富，有行氣補血的功效，所以紅豆非常適合用來暖身驅寒。讓你無寒一身輕！這款紅豆小巧圓潤，顆粒飽滿，自然成熟的非准基因紅豆，食用會更安全哦！女性常吃紅豆更健康！

【益母草】

相信女性朋友對益母草一點都不陌生，它的活血調經的作用是非常好的！像是對於月經不調和痛經等症狀都是由不錯的療效的。經期問題比較嚴重的朋友可以使用一些益母草來改善一些哦。益母草的使用方法有很多，大家可以根據自己喜歡的口感來吃哦！

【桑葚幹】

桑葚幹的鐵含量非常的豐富，可以i用來煮粥吃，效果會比較好。每天吃一點桑葚幹，不但有補血的效果，還可以美容哦！這款來自吐魯番的黑桑葚幹，經過手工篩選，沒有沙，營養非常的豐富。桑葚幹不管是用來幹吃還是用來泡茶喝，味道都是不錯的。