減肥少走彎路！5個方法讓你瘦到爆！

減肥瘦身是當前妹子們的熱點話題，不僅要有堅定的信念做支撐，還得有正確科學的方法做指導，才能讓你減肥少走彎路，早日實現你的女神夢。現在就來看看瘦小編分享給大家的減肥5大方法吧！

1.降低熱量的攝取

大多數肥胖都是由於熱量攝入太多，機體新陳代謝速率跟不上熱量攝入分解的速率。因此要降低熱量攝入，但也必須能量供應充足，做到合理才行。

2.某些食物要忌口

有些食物高熱量高糖分高脂肪，對血糖穩定及其不利，常吃這些食物，容易導致脂肪堆積。

3.多吃流食

流食的制做是很方便的，若每天有一餐只食用流食，能起到明顯的減肥效果，但要注意流食多樣化，以免缺少營養。

4.經常走路

堅持每天走路半小時，能促進機體的新陳代謝，提高燃脂效率。在走路前或後，可以吃一些低脂肪的食品或水果，多喝茶飲，及時補充流失的水分。

5.力量訓練

適當合理的力量訓練能增加肌肉含量，肌肉越多，新陳代謝就越快，從而脂肪分解速率也會增快，對於塑造完美體型幫助顯著。

說了這5種方法，我們也應該知道減肥的核心就是控制住嘴，吃對東西，讓你瘦到爆！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

由新鮮的大麥幼葉加工製成的若葉青汁能在我們吃過飯之後降低我們的血糖，防止體內糖分的過多堆積。而且富含纖維質，能增加腸胃蠕動速率，加速排便，讓你減肥更輕鬆！

【青梅果乾】

青梅果乾是運動或是閒暇之余都適合吃的小零食，酸酸的口感，很是刺激味蕾，促進腮腺素分泌，調節新陳代謝節律。同時其中的兒茶酸又能刺激腸道蠕動，加速排毒燃脂，減肥效果杠杠滴！

【大麥茶】

大麥茶口感醇厚，粗糧的香氣濃烈，湯色金黃，深受妹子喜歡。同時含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，也能促進排出腸胃中的垃圾。是一款十足的減肥良茶噢！

【紅豆薏米代餐粉】

有些胖妹子的肥胖是排毒代謝紊亂所致，這時推薦紅豆薏米代餐粉作為主食，營養好味道。能及時排出體內多餘的水分，起到消腫減脂的功效，值得一試噢！

【西柚】

飽滿多汁，澀中帶甜的西柚果肉，含有的濃濃西柚香，能降低疲勞感，促進睡眠。更重要的是其中的纖維質和果酸，能促進腸胃的消化吸收，對減肥大有幫助。口感要求高的，還可以做杯水果沙拉喲！