3招判斷你是否濕氣過重，祛濕排毒這樣做

濕氣被稱之為萬病之源，加上現代很多人不注重飲食健康與良好的生活習慣，導致濕氣過重而引起各種身體上的小問題。而且據研究發現，每個人都有不同程度的濕邪，雖然不是嚴重的疾病，但長此以往，不僅給身體造成慢性危害，後患也是無窮的呢！相信說到這，很多朋友會有疑問，我們究竟如何才能判定自己時期過重呢？下面教大家3個技巧，分分鐘判別是否體內濕氣過重哦！

1、從舌苔上判別

常言道“舌為心之苗，又為脾之外候”，從舌頭上是很容易看出我們的身體狀況的。若舌苔白而厚，看起來滑而濕潤或者邊緣有明顯齒痕等現狀，則屬於濕氣重的表現。

2、從大便上判別

很多人可能不知道，從大便的顏色和形狀也能幫助判斷是否濕氣過重。體內有濕的情況下，除了經常便秘，大便的顏色發青且粘膩不成形，同樣是屬於濕氣過重的養生問題。

3、從精神狀態上判別

如果早晨起床特別容易疲勞，經常頭發昏，打不起精神的話，基本上也可以判斷是濕氣過重哦。

看了以上三點，相信大家對自己體內的濕氣狀況也有了初步的認識。濕氣過重從方方面面影響我們的身體健康，影響我們的健康生活，那麼對於濕氣重的小夥伴，在生活中應該如何做來去除濕氣呢？你一定需要下面這些祛濕排毒好物的幫助！

【現磨紅豆薏米粉】

要說到祛濕排毒，首先映入小編腦海的就是紅豆薏米粉了。紅豆含有豐富的膳食纖維質，可以增加腸胃蠕動，促進利尿；而薏米具有促進體內血液迴圈以及水分代謝的作用，紅豆和薏米的組合，祛濕效果絕對杠杠的。這款紅豆薏米粉，嚴選優質紅豆和薏米為原料，不添加任何化學成分，手工現磨而成，口感十分綿軟香糯。

【天然野生土蜂蜜】

對於愛美的女性朋友來說，面對冬季乾燥的天氣，與其每天敷各種面膜，不如早晚一杯蜂蜜水更能貯存肌膚水分，讓你擁有水嫩Q肌膚。除此之外，中醫中普遍認為，蜂蜜具有潤腸通便的養生功效，對於濕氣過重引起的飯後腹脹具有十分顯著的食療作用。這款天然野生的土蜂蜜，自然釀造，入口陣陣誘人花香，十分可口哦。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜是我們生活中常見的一種蔬菜，特別是冬天燉排骨，燉豬蹄的時候放一點，清新的味道簡直太棒了！除了口感好，冬瓜還是常見的減脂祛濕好物，具有利尿消腫和清胃降火之效哦。濕氣重的小夥伴要是嫌燉煮太麻煩，完全可以嘗嘗這款冬瓜荷葉茶，多種純天然植物的科學組合，有效排除濕氣，還有助於減肥瘦身呢。

【暖宮驅寒黑糖薑茶】

濕氣的重朋友，冬季非常容易有手腳冰涼，特別是對於女性朋友而言，還伴隨有月經不調以及痛經的問題。這個時候大家不妨家中常備這種暖宮驅寒的黑糖薑茶，它主要是嚴選古法熬制的黑糖，紅棗，桂圓以及生薑等精心搭配而成。口感微辣，每天一杯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼出來，還能補血養氣一舉多得哦！

【玉米須組合祛濕茶】

玉米須又稱之為龍鬚，中醫認為，具有利尿消腫，清肝利膽的食療之效。記得小時候，媽媽煮玉米的時候就會故意把玉米須留下，帶吃完玉米，喝上一碗煮玉米的湯水，自然甘甜芳香，簡直爽翻了。這款在玉米須的基礎上又特別添加山楂，陳皮等純天然花草植物的組合茶，口感微酸，十分爽口。

【陝北農家自產小米】

小米作為粗糧的一種，在我們南方吃得比較少，但是在養生觀念愈來愈強的現代，很多家庭都常備有小米來熬粥。小米不含麩質，含有比較溫和的纖維質，對養胃，排毒祛濕都有十分不錯的作用。尤其是這種陝北特產的農家小米，營養價值高，熬出來的粥飲十分粘稠，是老少皆宜的健康美味哦。

【紫薯紅米蕎麥粉】

紫薯所含的纖維質和小米差不多，比較鬆軟易消化，具有促進腸胃蠕動，加速排便的作用。而這款自護紅米蕎麥粉呢，實實在在的純天然粗糧為原料，經過細胞破壁技術製作而成，營養釋放更多，人體吸收更充分。入口穀物的香醇十分濃郁，每天早晚一杯，延緩時光，做歲月的主人。

【瑞典進口堅果水果混合燕麥片】

瑞典原裝進口的混合燕麥片，嚴選當地高檔麥片和多種水果堅果，科學搭配而成。吃起來非常香脆，吃法也是多種多樣。不管是幹吃，泡牛奶還是膠澆優酪乳，口感都是一等一的棒哦！由於燕麥中含有豐富的纖維質，不但具有持久的飽腹效果，還能刺進腸胃運動，發揮通便排毒的作用哦，濕氣重的寶寶趕緊入手一試吧！