坐月子，您都吃過什麼美味？還記憶猶新？

坐月子對於已經是媽媽的姊妹來講，也許記憶猶新，常常還會回憶起當時的情景，坐月子期間您都吃了什麼還記得嗎？無論是順產還是刨腹產，經過分娩後的姊妹都需要補充營養，補充能量，不過也可以分週期享用不同的食物，下面這些食物是月子期間享用的美味，日常也可以吃.......

雞蛋是營養全面的食物，雞蛋中含有豐富的蛋白，維生素等，素有理想的營養庫的讚譽，食用雞蛋後容易消化， 含有的氨基酸很適合人體生理需要，月子期間可以做成雞蛋茶水，邊補養，邊補充水分。

紅糖是甘蔗製作的食物， 也是未經精煉的粗糖，它保留了豐富的維生素和礦物質等，月子期間禁食生冷的食物，也是老輩人傳承下來的習慣，防止出現月子病等，溫性的紅糖， 補中緩急，和血行瘀是月子期間常備食物。

月子期間多食用湯品，如雞湯、魚湯等，這些肉食中含有豐富的蛋白質等營養成分，喝起來帶有鮮美的口感，也利用促進分泌乳汁等，補充身體能量，來自大海的魚肉鮮嫩可口，吃過您會回味哦。

產後恢復身體可以適當的補充牛奶的營養，不過喝之前可以溫熱下再喝哦，牛奶被讚譽為白色血液，它的營養豐富，利用身體的恢復和補養，可以產後半月後品味哦

月子期間想吃點堅果可以嗎？原味的核桃是可以適當享用的哦，核桃中含有豐富的油脂，利用強健大腦等，溫性的核桃食用後也利用間接促進小朋友的智力哦，不要貪嘴兒哦。

月子期間飲食宜清淡、少鹽、忌油膩、忌生冷，同時也是五穀蔬菜都適宜吃點的時候，蜂蜜這個時候能喝嗎？蜂蜜是利用潤腸胃的食物，月子期間可以根據具體的情況，食用採用溫水沖飲，不要涼的哦。

小米自古就有月子米之說， 它是利於健脾和胃、補益虛損，和中益腎的穀物，煲湯後上面的米油有賽參湯的讚譽，帶有穀物香味的小米，色澤黃潤，口感香糯哦。

月子期間能吃海帶嗎？海帶是營養豐富的海中蔬菜，含有豐富的鈣質，鐵元素等，可以煮透軟糯後食用，有助於通下乳，清理腸胃等，豐富的膠質和礦物質也防止便秘等，不過要適量哦。

蓮藕是補血氣的滋補佳品，月子旗艦食用蓮藕可以在產後半個月後品味，以熟食為宜，製作熟的蓮藕有助於健脾、養血和安神哦，這是老字型大小的糯米蓮藕，可以日常解饞，逢年過節當美味菜肴。