辦公室一族必看，『現代病』一籮筐！

相信整天待在辦公室裡的人，都有各種各樣的渾身酸痛，這是長期處於某種姿勢，缺乏運動的結果，每天腰酸背痛，困乏無力，手腳冰涼，內分泌失調，臉上的痘痘也一疊疊的，本來如花似玉的美女變成了懶散人，看看你中招沒有！

一、頸椎病

頸椎病可為是辦公室頭號殺手，長期不良的坐姿或者是長時間提留在電腦前，很容易造成頸項肌的疲勞，引起肩痛，項肌痙攣，嚴重的還可能出現頭暈目眩等症狀。

錦囊妙招：長期待在辦公室的可以間斷性的做做小運動，平時多注意鍛煉，平時可以嘗試加強頸部的功能鍛煉以及增強肌肉力量，防止腰肌勞損呦。休息時間可以蛙泳，打球，慢跑等，頸椎酸痛時可以讓頸部向前屈，後伸，旋轉式的來緩解， 所以，以保持睡眠時的健康姿勢 。

枕頭一定要適合頸部的生理要求， 這款溫倫頸凝膠竹炭記憶枕，外套採用cvc天鵝絨，親膚舒爽，清涼透氣，雙曲線波浪型設計，貼合頸部生長曲線，固定睡姿，承托頸部，防止頸部懸空造成的酸痛，記憶枕軟硬適中，枕著特別的舒服。

俗話說的好， 中午不睡，下午崩潰”對此就深有體悟，可辦公室畢竟不比家裡，地方局促，條件有限，怎樣才能在中午美美地打上一個小盹呢，這款枕頭， 採用科學L行，外觀設計，人體工學嚴謹設計，緊密貼合您的臉部，全方位舒緩手臂壓力，讓習慣爬睡的人能夠將手放入，避免臉部直接接觸手臂導致局部壓迫發麻。

優點：體積小，輕巧便攜。

缺點：長期趴著睡不利人體健康，造成危害包括壓迫視力、影響消化、加重腦部缺血；影響呼吸。

二、 沙發臀

辦公室的凳子大多比較柔軟，長時間坐著典型的臀部扁平，脊椎受損，可以讓你的整個臀部陷入沙發中，血液迴圈不暢。久坐不動，血液迴圈減緩，會導致大腦供血不足，出現精神萎靡。臀不離沙發，典型的沙發臀。

錦囊妙招：連續做不要超過半小時，，而且要勤換姿勢，坐一會兒沙發，不妨起來活動一下，倒下熱水，扭扭脖子，彎彎腰啥的，如果長時間坐著不動，雙腿血液不通易形成血栓、需要好的美臀坐墊，讓你拜託沙發臀的困擾。

美臀坐墊，採用清爽凝膠材質，長久保持恒溫狀態，具有冬暖夏涼的效果。本身具有散壓溫感性和良好的導熱性，可快速分散人體熱量，加以超大中空的雙U設計，保持臀部空氣流暢，為其提供一個清爽衛生的環境，有效解決久坐濕熱不透氣的問題，同時釋放臀部及尾椎的壓力。

辦公室尾椎尾骨減壓坐墊，精選三年以上高山翠竹為原理，經過高溫燒制提取的活性炭纖維，天然竹炭素有“黑磚石”的美譽，創新M型設計，給雙臀更多空間和擠壓，兩側更加托扶，釋放臀部壓力，讓臀部更緊翹。

三、觸屏指

相信很多人喜歡玩手機，無論是在街頭還是公交上，都喜歡在手機上劃來劃去，過度玩觸屏對手指的傷害是不可避免的，關節反復屈伸，肌腱在腱鞘內不斷摩擦，非常容易導致腱鞘炎，然而，手機在關節表面覆蓋有厚度為1-2毫米的軟骨組織，指尖如果長期用力可能造成受力區域軟骨磨損，甚至出現局部刺痛，一旦損傷了，結果很嚴重的哦。

錦囊妙招：儘量避免手部受傷，縮短玩手機的時間，每次玩30分鐘就要停下來活動下手指，如果有點不適，最好及早熱敷，或者帶觸摸手套，用觸屏的手姿勢一定要正確，手指彎曲，不要直接點，也不要太用力，最好左右一起，以防一側手指過於勞累帶來的傷害哦。

冬季手機觸摸手套，雙層絨裡，彈性佳，厚實保暖，直接觸滑手機，保暖又實用，細膩的腕口收邊設計，大小適宜，有很好的護住手腕，指尖導電絲，天冷照樣靈活玩手機。

4、耳機聾

音樂是好東西，讓人緩解疲勞，很多人在地鐵上，公車上，甚至在辦公室，經常帶著耳機聽音樂，把音量調的特別的大聲，如果站在邊上都能聽得到，至少有85分貝，只要你長達3-4個小時，聽力就會逐漸受損。因為，帶耳機時，聲音直接刺激耳膜及毛細胞，導致感受聲音的能力下降，這樣聽力就會受到很大的傷害。

錦囊妙招：如果想聽音樂，可以直接外擴，如果戴耳機，儘量調低音量，不要長時間戴，每隔半小時就要摘下來休息20多分鐘，可以把你的入式耳機換成外罩式耳機，這樣對耳朵減少很多傷害哦。

總之，錢靠掙，人靠養，好身板比什麼都強，照顧好自己，是對自己負責，也是對家人的負責。