跨年來得及：讓你更快變瘦的關鍵tips

還有短短十天就迎來2017年了哦，小本本上的計畫都實現了沒？假如還沒實現瘦身這個目標的話，其實也來得及，下面這些關鍵點只要好好實踐，抓住最後十天瘦上五六斤絕對有可能的！

1 顯瘦是關鍵

研究表明，在最初進行鍛煉的前半個月，體重並不會有明顯變化，但因為收緊了贅肉反倒有了顯瘦的效果，你只有十天的時間，過速減脂只會影響身體健康，但有一個既不有損身體又能讓你變瘦的方法，就是每天半小時的普拉提拉伸訓練，肌肉一緊實了，看上去真的會很瘦哦。

這個彈力帶力度非常適合女生們，特別輕便，隨時都能做拉伸運動，辦公室組運動也很方便的。價錢不高，最關鍵的是所有的部位都能鍛煉到，連續用一個禮拜就能看到肌肉緊實的效果。

2 合理食用代餐粉

時下各種代餐粉非常火爆，講究的是營養豐富又不會因為攝入油脂而囤積脂肪，如果想短時間內變瘦，食用代餐粉是最可靠的，建議每天晚上六點前喝一杯代餐粉，這之後就算餓了也只能喝水，減肥效果真的不錯。

五穀磨房的營養粉想必大家都不陌生了吧，每次去超級都能被濃濃的香氣吸引啊，富含紅棗枸杞和核桃黑芝麻這些對女生都很滋補的視頻，保證了減肥期間的營養成分問題，特別適合作為代餐粉食用。

3 少食多餐

對於想減肥成功的親們來說，餓過了頭之後的暴飲暴食是最能讓減肥前功盡棄的事情了，為了避免悲劇發生，少食多餐是非常必要的，一定要珍惜每天下午茶的時光，吃幾塊低脂肪的小餅乾或者其他零食，防止晚飯吃的過多而變胖。

海鮮當中富含豐富的蛋白質和鈣，而脂肪含量卻是非常低的，作為下午茶的小零食再適合不過，嚼勁十足的乾貨更快更好的消解饑餓感，這樣的減肥策略更容易達成，口感也非常好呢。

烏龍茶的清除油脂防止脂肪堆積的效果非常棒，而烏龍茶作為紅茶的一種也是非常適合冬季飲用的，喝之前要先把茶煮一下可以清除茶中的雜質，飲用第二泡茶水更有益健康。

4 學會趕走饑餓感

作為想要減肥的各位姑娘們來說，每次失敗的原因都只有一個，就是禁不住饑餓感的摧殘。其實每次突然襲來的饑餓感也不是沒辦法擊退的，你最需要的就是轉移注意力，去做點自己喜歡的事情，比如看看我的最愛裡那些喜歡的衣服，不知不覺就挺好過去嘍。

這個酵素梅子我個人非常推薦，酸酸甜甜的口感，完全沒什麼脂肪含量，偶爾來一顆可以消解饑餓感，最大的功能在於能夠促進腸道蠕動，解除便秘的問題，腸道通暢了對於減肥可是很有利的。