周冬雨的小粗腿，到底是怎麼瘦下來的呢？

相信不少人都發現周冬雨現在美翻了！一雙美腿筆直修長，162的她在這張圖裡，完全穿出了170的氣勢！

誰能想到以前她的腿是這樣的▼

膝蓋以下根本碰不到，小腿之間是A字形的，而且是明顯的肌肉型小腿~

而現在，她的腿是這樣的▼

為了證實不是P的，我們還可以看看之前的動圖。拋去這膩歪的狗糧不說，周冬雨腿部的線條也真的是很完美啊！

所以，周冬雨到底是怎麼瘦小腿的呢？據她自己說是通過刮痧，2個月就瘦了3釐米。注意：刮痧，這裡可是對脂肪性小腿有效哦。

除了刮痧，作為明星，她也請了私人教練進行專業訓練。

她還透露，私下沒有活動的時候，自己會選擇舒適的平底鞋，放鬆小腿肌肉。

小編這裡給大家推薦幾個瘦腿又塑形的動作，鋪個瑜伽墊自己在家就可以做哦！

step 1 : 深蹲

step 2：側抬腿

step 3 : 左右跳

step 4 : 動態橋墩

step 5 : 靜態橋墩

另外，再給大家推薦幾個日常就能做的瘦腿動作，大家平時沒事閑了想起來就可以做做。

1、爬樓梯

爬樓梯可以有效拉伸大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。爬的時候保持一步兩個臺階效果會更好，速度也不用過快。

2、空中蹬腿

躺床上，雙手放置在後腦勺處，雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招可以有效促進腿部血液迴圈，幫助雙腿放鬆，不僅能有瘦腿效果，還能改善腿型缺陷。

3、踮腳尖

這個動作可以隨處隨時做哦，長期堅持的話有很好的美腿效果。腳尖踮起的同時，最好能收腹提臀，使身體肌肉出於一個緊張的狀態。

不過做完運動，記得要按摩小腿哦~