胖子都是潛力股，她們瘦下來竟然這麼美！

我們都有這樣的經歷— —一起學習長大的夥伴再見面時她已經出落成氣場全開的女神。曾經瞧不起的男士已經成為萬人追捧的男神。為什麼他、她的顏值得到了巨大的提升？因為，他！們！瘦！了！

​

不知道大家還記不記得“千山暮雪”的女主角穎兒？看這部電視劇的時候，我一直在想，這個女演員何德何能以這麼胖的身材當上女主角的？但最近她瘦了！出席紅毯穿一身精緻的長裙顯得氣質非凡、仙氣十足。回顧她的減肥歷程，我們可以從中學習到很多，下面小編為大家介紹幾種簡單的運動需要的器材。

對於女生來說，一開始減肥其實並不適合做太激烈的運動，如果沒有人指導就盲目的去長跑真的很容易傷害身體！所以，最舒緩的方式是每天的瑜伽練習。

◆瑜伽墊

瑜伽是來自印度的一種鍛煉方式，長期鍛煉會讓你的身體線條變得柔美，也能鍛煉你的毅力和耐心。一款好的瑜伽墊可以為你帶來更好的瑜伽體驗哦。

慢跑是一種很有效的運動。跟快跑比起來，慢跑更適合女生。一個星期儘量保持3-4天的慢跑，長此以往你會看到效果。

◆跑鞋

跑步最重要的是一雙好的跑鞋，如果隨隨便便穿了一雙不舒適的布鞋就去跑步很容易讓膝蓋受傷，長期下去肯定會落下病根。而且一雙好的跑鞋可以讓你跑步時更加輕鬆哦。

◆運動套裝

胖MM最害怕跑步，因為跑起來真的很累，仿佛全身的贅肉都要束縛著自己前進。其實，你缺的是一套適合自己的運動套裝。很多人都不care運動套裝，隨便穿件寬鬆衣服就去跑步。運動服可以給我們運動時提供保護哦。

◆護膝

有些女生覺得全副武裝的去跑步實在是太亮眼了，如果我不想被別人關注到我應該怎麼穿呢？其實很簡單，你可以準備一個運動護膝。我們都知道跑步最容易受傷的是膝蓋，所以護膝不可少哦。

◆跑步腰包

我相信大多數人在跑步的時候都有聽音樂的習慣，但是拿著手機跑步真的太不方便了。所以一個跑步腰包可以給你更好的運動體驗。如果在手機裡下載跑步app還可以即時監控你的跑步效果哦。

◆跑步機

如果你不願意出門鍛煉也願意花錢，那你肯定需要一個老夥計跑步機。現在的跑步機功能齊全，可以做到在操場跑步的效果，而且可以調節速度哦。

◆沙袋

當你跑步到一定程度時，將不滿足於現在的運動量。為了加大跑步的難度，你可以選擇一個重量合適的沙袋來增加跑步的難度。當然，因為難度的加大，跑步給你帶來的效果也會更加明顯。

◆呼啦圈

在家裡空閒時你也可以利用碎片化時間來鍛煉身體，一個小小的呼啦圈就可以搞定。只需要扭動身體不需要太激烈的運動，所以是一個比較輕鬆的運動方式哦。你可以伴隨自己喜歡的音樂來律動。

◆健身球

前幾年風靡亞洲的來自韓國的鄭多燕減肥操相信很多人也都跟著跳過，只不過沒堅持多久就放棄了。健身球是這套減肥操裡面常用的一個運動器材，當你跟著網上的減肥操運動時肯定需要一個健身球。

◆跳繩專用繩子

跳繩幾乎是從小到大就會的項目。在學校裡每次體育課計時一分鐘跳繩都累的死去活來。在平常鍛煉中，你可以慢慢跳，分十組，每組50個。跳一會兒就休息一下，效果也很好。

看到這麼多來自胖子的逆襲，是不是很想甩掉身上的贅肉？其實減肥說難也不難，只許媛哦你持之以恆的鍛煉，終會有效果。不要尋求邪門歪道的幫助，藥物的治療和簡單的節食不但起不到減肥的作用，反而會損傷你的身體機能。歲月是把精緻的整容刀，可別讓歲月成為一把殺豬刀了！