學會這幾招，狂吃大餐也不長胖！

歲末佳節多，小到朋友相聚，大到肉食酒席，小餐大餐都免不了，小肚腩都快吃出來了。吃喝玩樂之後總是後悔吃得太多了，那麼怎麼讓吃了大餐的你也不長胖呢？先來學會這幾招！

1、餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯或者是白開水，這樣可以增強飽腹感。儘量不喝甜飲料，因為它熱量很高，會轉化為脂肪。

2、細嚼慢嚥，減慢進食速度，可以等待"飽"的反應，這樣就不會吃得太撐，不會因為多吃點肉就容易發胖。

3、餐中多吃些蔬菜、五穀雜糧，多吃魚、蛋等富含蛋白質的食物來代替肉，它們比較少脂肪。

4、大餐之後要清腸。無論是吃大餐和平時，也要記得每天清清腸，這樣子解決便秘，還能清走腸道中的宿便，對減肥瘦身有很大幫助。

那麼吃什麼能有效清腸排毒呢？小軒為大家總結這些食物，可以減少食物脂肪的攝入，也能清腸排毒，效果十分不錯哦！

1、德國進口花草茶

排毒淨化的草本茶，促進機體代謝，可以消除脂肪清除身體毒素。品嘗著芳香草本茶，裡面帶著清新杏仁的果味，完完全全就是大自然的味道哦！它能幫助燃燒更多的卡路里，清腸排毒效果好，還能緩解花粉症、青春痘哦！

2、蜂蜜柚子茶

柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！

3、 泰國香茅草美腿花茶

一茬一茬的草綠清新淡雅、秀長的葉子明媚舒展，加上淡淡的檸檬香氣，喝起水來真是讓人心曠神怡呢！它是著名的美腿花茶，能夠消除下半身水腫狀態。除此之外，它還有美白的功效哦！

4、綠茶枸杞雪梨粉粥

綠茶枸杞雪梨粉粥選用上等綠茶、枸杞、雪梨等食材加以傳統的研磨技術研磨而成，產品比較創新，風味比較獨特，沖上一碗，濃濃的綠茶味伴著雪梨的清甜，口感順滑，酸鹼度恰到好處，營養健康，可飽腹。

5、玫瑰檸檬荷葉組合花茶

荷葉茶一款爆款的茶飲，百搭各種玫瑰花、菊花、檸檬片等食材製成特色的荷葉茶，休閒或者飯後來一杯，味道有點苦，帶微微的澀，但可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。

6、 陳皮烏梅菊花山楂茶

烏梅、玉米須、山楂、菊花、陳皮、決明子這些天然草本植物以科學配方比組合在一起就成了這一款“祛濕消脂茶”。這可是非常棒的養生茶喲！味道酸酸甜甜，還是蠻可口的。每天喝上兩杯，祛濕消脂，既能養生，又能喝出曼妙身材呢！