切忌：空腹運動減肥危害大！

減肥方法中，運動減肥法不僅可以瘦身也鍛煉身體。可是很多人有個壞習慣就是喜歡空腹運動，好像覺得那樣可以收的更快，其實空腹運動的危害是非常大的。因為如果沒有吃東西就運動的話，那麼消耗的就是肌肉而不是脂肪，且什麼都不吃就去運動必然會消耗很多能量，血糖濃度則會降低，人會覺得頭暈乏力，出冷汗，嚴重的還會昏迷。所以千萬不要再空腹運動啦，小編今天分享幾款適用於減肥期間的飲食，大家在運動前可以吃上一些，充滿能量的去運動，才能更好的燃燒脂肪達到減肥瘦身的目的哦。

芝麻核桃黑豆粉

選用芝麻、核桃、黑豆淮山藥等原料磨成的粉粉，富含膳食纖維，營養更均衡。沖泡後就可食用很節省時間，早上有晨練習慣的朋友出門前泡上一杯，簡單方便又營養美味。且五穀粉的熱量都低，吃了不易發胖，可以給到身體補充能量，讓你運動也更給力，長期堅持還對頭髮有好處哦。

百合杏仁枇杷粉

這款粉粉精選百合、杏仁、枇杷、雪梨、淮山藥等原材料製作而成。富含維生素，蛋白質，不飽和脂肪酸，果糖等，營養價值很高。補充營養，補脾潤肺，降火等它都可以做到。早上當做早餐，晚上當做宵夜都是很好的選擇。

果蔬纖維魔芋粉

果蔬代餐粉，白領，肥胖人群，水腫濕毒人群選擇這款纖維魔芋粉是很有利於減肥瘦身的。這款粉粉選用果蔬纖維，可以補充身體所需營養外，還能祛除濕氣代餐飽腹，且口感也是香甜軟糯的。 運動前泡上一杯加入點牛奶或者蜂蜜還更美味哦。

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是粗糧，富含穀物膳食纖維，可以在消化道內很好的吸收水分，增加飽腹感。且紅豆薏米粉祛濕氣的效果顯著， 秋冬季節身上濕氣重可以沖泡一杯，祛濕減肥又營養，早餐選它絕不會讓你失望。

燕麥片

燕麥富含膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養物質，可以由內而外地調節人體腸胃，幫助我們消化，又不讓營養流失。燕麥的口感 也是很受人喜愛的，香濃順滑，甜而不膩，透著燕麥的清香。熱量的時候可以想吃就吃不用擔心長胖哦。