你有馬甲線算什麼，我有八塊腹肌！

小編最近有在減肥哦，每天吃飯都只吃那麼一點點啦；好吧其實是月底小編月光了啦…but！小編的好多朋友都在減肥哦，但是你們知道減肥的正確打開方式麼！來來來，小編今天就變身科普達人來帶各位正在努力減肥的寶寶們走出減肥誤區！

首先，減肥又叫減脂，這個脂，顧名思義就是萬惡的脂肪啦；脂肪不是一天形成的而是長時間由於各種不良生活習慣和飲食造成的，如果不及時運動的話這些多餘的能量堆積就形成了脂肪，比如小肚子~

◆很jk風格的小裙子哦，很喜歡這種小裙子，總是給人一種乖乖的感覺；裙子的面料是毛呢百褶的，是有一定的厚度而且舒適柔軟；立體感很強垂順感很好噠~

◆小編自己超級喜歡這條裙子！！小編看到有朋友穿過這條裙子超級超級美膩~~裙擺的長度剛剛好遮住了小腿，顏色很特殊但是很濃的復古風撲面而來！絲絨和百褶的碰撞簡直愛到不行~

◆高腰半身裙能夠打造很好的身材比例，圓環扣的拉鍊設計很方便而且也很時髦；裘皮的質感很好摸起來很順滑；裙擺長度剛好到膝蓋上面一點，但是有什麼關係！瘦下來的寶寶穿什麼都好看的好麼！

②減肥不能單純的只看體重的變化；咱們剛剛都說啦，減肥其實就是減脂，所以我們在減脂的時候就不能單純看體重要更加注意體脂率的變化，那這個體脂率是怎麼算的呢，女性是：參數a=腰圍×0.74，參數b=總體重×0.082﹢34.89，再拿a﹣b就是體脂率了哦，體脂率減少了整個人看起來要比體重輕的人還瘦！這是真的小編不騙你！

◆面料超級柔軟的一款毛衣，鬆緊適度，可以做打底也可以穿在外面，穿在外面的話也不用擔心面料會很難看質感不好；純色毛衣很百搭不會出錯；關鍵是這款毛衣很顯瘦噠；

◆這款毛衣很有運動風哦，胸前和袖子上的紅色字母混合黑色的毛衣形成撞色，很時尚也很乖巧噠~中長款剛好遮住腿部的肉肉，很顯瘦嘞關鍵還顯高呢~

◆又是一款純色的毛衣噠，外面的有很多毛茸茸發的碎毛很溫暖很暖和噠~高領的毛衣在冬天很受歡迎的，過幾天又會降溫啦現在高領毛衣可以屯起來啦；

◆很淑女的一款毛衣啊，稍微低的領口不勒脖子，花邊領也是很淑女；毛衣下擺裡面又多出來一小節透明質感的小裙子，很有特點哦；質感也很好穿上身身淑女的；

③接下來我們再來看看減脂期間要怎麼吃：水果蔬菜當然是少不了的啦。沒一頓都要有大量的蔬菜和少量的肉；蔬菜的種類不限小編可喜歡吃蔬菜啦，但是肉只能是牛肉、雞胸肉，也可蝦補鈣；切記一定一定不要吃雞皮啊鴨皮啊還有豬肉，脂肪含量簡直驚人啊！

早飯要吃好點可以吃兩個雞蛋，午餐八分飽不可暴飲暴食，晚餐一定一定要吃！！不然會很傷胃的！但是晚餐吃兩口粗糧就好啦~

◆小編很喜歡這種感覺的長T恤啦~高領的T恤衫不會像毛衣那樣很厚會勒脖子，而且穿起來的感覺和毛衣也不一樣，要比毛衣有味道多了；像這款T恤也可以當做打底衫來穿，稍微有點緊身但是突出了寶寶們的曲線，也棒的一款T恤哦；

◆秋冬季交替的季節裡一款韓版修身的打底衫是很不錯的選擇啦，不管是搭配裙裝還是褲裝都很顯高又顯瘦；有加厚的和不加厚的可以選擇，純棉的打底衫很摸起來還特別柔軟；

◆對脖子來說是毫無負擔的半高領，知性也給人一種很帥氣的感覺；稍微緊身的設計在該寬鬆的地方寬鬆在該緊身的地方緊身，在遮住肉的同時又凸顯了身材；

袁姍姍相信很多人都認識吧，瘦下來之前可是走哪備黑到哪啊，可是你看他瘦下來之後呢，變成馬甲線女王了~很多人都黑轉粉了~~新年要到啦又要去聚會了，現在就開始好好減肥為新年做準備啊~~