一年減肥100斤 這個小哥每天只吃這個

最近電影院上了《長城》，雖然馬特達蒙跑到了中國打饕餮，但是本九還是記得他在火星種土豆，一身肌肉瘦成排骨的曾經。

如果從專業的角度分析，他就是依靠土豆和維生素片還有蛋白質補劑在火星活下來的。而土豆在其中所扮演的，就是大量的卡路里來源。

本來以為這只是個電影的橋段，沒想到啊...就在前不久，聽說有一個澳大利亞的小哥，吃了一年土豆，瘦了100斤~

九姑娘送你一個大寫的↓

是他，就是他！

是他，就是他！

土豆瘦身達人：Andrew Taylor

怎麼形容他呢？曾經是一個酒鬼，癮君子，摯愛油炸食品，熱衷喝飲料，是一個體重151.7kg的大胖子。

終於有一天，他突然覺得自己需要改變一下自己的生活，比如飲食習慣。然後又發現土豆真是個好東西啊，又能給我熱量，又能給我營養，而且還便宜啊！（我仿佛看到了我自己...）

於是他決定：吃上一年的土豆！雖然後來在營養學家的建議下加上了紅薯，但是他吃一年土豆的經歷，還是在facebook上得到了很多關注~

吃了一個月的土豆以後，小哥減掉了20斤。然而我總覺得他長得也更像土豆了...並且在接下來的一年裡，他整整減掉了100斤！現如今更是連小V臉都有了呢~

自從他開始吃土豆以後，明顯感覺自己的身體狀態年輕了至少五歲，之前一直存在的高血壓高血脂等現象，都隨著體重下降出現了改善。

好想知道他家土豆是什麼牌子的...

為什麼我們吃土豆增肥

他們吃土豆都瘦了呢？

上圖就是Andrew Taylor吃了365天的土豆料理之一：無糖無油土豆餅。這小哥做土豆從來不放油，除了煮土豆就是烤土豆，要麼就是土豆泥。

所以不難看出，神奇的並不是土豆減肥法，而是只要你吃少了，熱量低了，就一定會瘦。

不信我們來分析一下這兩個吃土豆瘦下來的男人。

吃土豆就能瘦？

首先說馬特達蒙在火星吃土豆，當時他從行走的荷爾蒙，活生生把自己吃撐了兩斤排骨。

那是因為無論他怎麼種土豆，也不夠吃。當時他手上只有維生素片，蛋白質補劑，和自己種的土豆。維生素片保證了他不會因為營養缺失而掛掉，土豆就成了唯一的熱量來源，保證他能活到被小夥伴找到的那天。

所以他瘦了的關鍵，就是因為靠吃土豆沒吃飽過...

而現實生活中的這位，則是因為體重太大，營養過剩，不得不在營養師的幫助下，用一些極端的方式來減肥。畢竟到了這個體重再去運動，那真是對膝蓋的一萬點暴擊啊。

那麼我們可以這樣做嗎？

減肥期間土豆怎麼吃？

土豆主要補充的就是碳水化合物，所以土豆就是很多歐美人心中的米飯。

如果你想減肥，也可以把一部分的米飯換成土豆，因為土豆作為一種低GI的主食，會更適合減肥人群。

光吃土豆就夠了？

只吃土豆這種行為並不健康，之所以這位小哥這樣做，是因為他真的太重了，過度肥胖給他帶來的傷害，比這種不健康飲食，要嚴重的多。所以他才會這樣做。

可是普通人完全不需要百分百複製他的方法，只要學到這種很好的主食選擇，就足夠了。