天天洗澡好嗎？洗澡這件小事你也做錯了

相信，在你我身邊都有這樣一種人，他們特別愛乾淨，一天不洗澡渾身難受，覺都睡不好。哪怕溫度很低的冬天，也依然如此。根本無法理解兩三天，甚至一星期洗一次澡的人是怎麼活下來的。

每天洗澡這樣真的好嗎？講衛生的出發點是好的，但皮膚過度清潔並不好，尤其在出汗少天氣乾燥的秋冬季節。洗澡，再普通不過的一件事，從小就洗到大，但真正會洗的沒幾個！

1、洗澡水溫不宜太高，一般與體溫接近為宜，即35～40℃，太高的水溫即使在冬天也是不合適的。感到疲勞的時候可以用39 ～40 的水洗澡10～15分鐘，感覺體溫稍有下降時再上床睡覺，會使人很快進入深度睡眠。

2、洗澡次數過多，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。 夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而春、秋、冬季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡的次數。

3、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。洗澡時間過長，不僅不能給肌膚補水，然而皮膚表面會很容易脫水。洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。

【養生指南】許多人聚會後回家立即洗澡睡覺，尤其是喝酒後。但是喝酒後並不適宜洗澡，酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。單身獨居的你可不要酒後洗澡哦，小心暈倒了還沒人發現！

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