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產後要“忌鹽”?其實很多人都做錯了!

在產房,經常會遇到孕婦來問:你們助產士是怎麼分娩的,產後是如何恢復的呢?又是如何坐月子呢?在很多孕婦看來,助產士成年累月的和產婦打交道,肯定有一些生產分娩的小訣竅。

這種說法是有一些道理,十幾年工作在產房,我們還真有一些分娩生產育兒的小竅門,就拿產後產婦恢復來說吧,對於剛生產完的產婦,尤其是一些沒有胃口的新媽媽,我就強烈建議說,產後前三天,一定要多吃鹽。

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助產士小錦囊:產婦產後前三天,適量多吃鹽有的產婦就會不解的說:“小紅姐,現在都強調低鹽,多吃鹽不是對身體不好嗎?”

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我們都知道,食鹽中的鈉是人體不不可少的,食鹽中的鈉可以維持身體內的水和電解質的平衡,如果身體內缺鈉,新媽媽就會出現頭暈、眼花、噁心、嘔吐、渾身乏力、沒有食欲等症狀,尤其在生產的時候,新媽媽會由於緊張、疼痛、用力而大量的流汗,這樣會導致身體內缺水、缺鹽,如果在產後不及時補充,就會影響身體內鉀、鈉離子的平衡,出現低血壓,四肢無力,食欲不振等狀況,妨礙新媽媽的產後恢復。

▲一共10條,月子期間,差不多是一個星期的用量,月子期間要比平時穿大一碼的,寬鬆點才舒服,出差旅行這個組合比較好,純棉網孔,透氣性佳,呵護每個女性的健康。

現在又提倡母乳餵養,新媽媽如果身體狀況失衡,對新生兒的生長發育也十分不利。

助產士小錦囊:產婦產後前三天,適量多吃鹽現在很多家庭,在給產婦做月子餐時,都力主清淡飲食,即使是雞湯,也儘量撇去浮油,甚至還有的不放鹽的,這種寡然無味的飲食,加劇了新媽媽在產後恢復期,食欲不佳現象的發生,如果飲食平淡無味,新媽媽吃飯時會沒有胃口,從而影響營養物質的吸收,因此,准媽媽在產後三天要適當的多攝入一些鹽,飲食一定要可口美味。

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那麼,產婦頭三天每天要攝入多少的鹽呢?

美國衛生和公共服務部推薦的每天攝入的鈉不超過2300毫克,對於新媽媽來說,每日的鈉攝入量可以增加一倍到一倍半,三天之後,可以恢復到低鹽水平。

需要注意的是,孕期患有高血壓綜合征的新媽媽,產後還是要儘量控制鹽分的攝入,以便使得血容量儘快恢復正常,改善身體浮腫和蛋白尿的現象。

▲全棉時代 ,純棉柔巾,潔面幹濕兩用,可以作為一次性洗臉巾。

小紅姐:中國最具人氣資深助產師,北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年,安全接生2萬多例。小紅姐產房故事是頭條號簽約作者。

來源:接生婆,本文已獲得授權

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