這些健康食物，竟然會威脅牙齒健康？

或許，人們只是知道高糖汽水，糖和能量飲料，對牙齒不好。當然，你可能不知道一些看似健康的食品，其實對我們的牙齒健康有損。別擔心，把防範方法學起來!

杏仁

杏仁富含維生素

E

和健康脂肪酸，對人體十分有益。然後，它是堅硬度較高的一種堅果，一口咬下去時，會破壞牙齒邊緣。防範方法：不要吃整顆杏仁，選吃不用那麼費勁咀嚼的切片杏仁。

咖啡

咖啡含抗氧化劑，但由於它的染色特性，長期喝不利於保持牙齒潔白。防範方法：用吸管喝咖啡，防止它沾染到牙齒，或不要在咖啡里加糖，改在咖啡里加奶來中和它的酸度。當然，最好是喝完咖啡後緊接著喝一杯礦泉水。

花生醬

花生醬美味可口，富含蛋白質，一般花生醬含糖，粘性很高，會停留在牙齒上很長時間，所以不利於口腔健康。防範方法：購買沒有任何添加糖分的天然花生醬。

柑橘類水果

柑橘類水果富含維生素

C

，能促進牙齦膠原蛋白再生。然而它們含酸量高，會破壞牙釉質，牙釉質一經破壞就不會再長回來。防範方法：吃完柑橘類水果或者喝完一杯橙汁後，緊接著喝一杯礦泉水。二十分鐘後刷牙，就可以清除口腔裡的酸性物質，刷牙時需輕柔，不要擦傷牙釉質。

醬菜

酸黃瓜等醬菜含酸量很高，有些醃漬食品還往往含有糖份，對牙齒很不利。防範方法：吃完醬菜後，吃一口乳酪或喝牛奶，乳酪完全無酸，鈣質含量高，可以中和口腔裡大量的酸。如果身邊沒有乳製品，就吃一片無糖口香糖，有助於抵禦酸性腐蝕牙齒。