頻頻出現這個症狀的時候？你就該補補腦了

記憶，是我們人類的心智活動的一種，它代表著我們對過去發生過的事情的一種感受。我們之所以會記得那些美好的事情，就是因為我們有記憶力。特別是我們過去的經驗對我們來說有著非常重要的作用，如果沒有記憶，那麼人生就會一片空白，也不能分辨周圍的人事物。（以下圖片來源於網路）

現在很多人似乎都特別的健忘，前一面還記得的事情，後一秒就給忘了。就像回家的時候，鑰匙明明就在自己的手上，還在翻包包找鑰匙。其實這些症狀都是代表著我們的記憶力在減退。記憶力的減退對我們的工作和生活都會帶來很大的影響，要避免這種情況的發生我們首先應該保持良好的生活習慣，不酗酒，保持一個良好的心態，早睡早起。然後就是吃一些對大腦比較好的一些食物。

【核桃】

核桃具有非常好的保健效果，健腦的功效特別好。核桃中含有的磷脂有增長細胞活力的作用哦。經常食用核桃，我們的大腦才會更靈活！而且核桃的口感甘甜酥脆，在補腦的同時還能讓你的舌頭享受到美味的食品，是不是一件非常棒的事情呢！趕快給你的大腦補一補吧！

【桑葚幹】

桑葚幹不僅有很好的補血效果，還能促進小孩智力發育，當成年人用腦過度的時候，也是可以用桑葚幹來調理的。對女性來說，常吃桑葚幹還有美容的功效。桑葚幹可以直接幹吃，也可以用來泡水喝，不管是哪一種吃法，口感都很好，效果也很好的。

【松子】

對那些用腦過度的人來說，松子是一款優良的補腦食品。松子中含有不包含脂肪酸，它可以對細胞的代謝起到增強的作用，有維護腦細胞功能的作用。而其中含有的谷氨酸可以增強記憶力。對腦力勞動者來說，這是一款非常不錯的健腦食品。常吃可以有效的提高記憶力！

【大棗】

大棗中含有非常豐富的營養，具有很好的養血安神和補益中氣的的作用，最主要的是打造還有提高智力和保護記憶力的作用。每天吃上幾顆大棗，還能保持大腦清醒，讓你工作的時候時刻都以最清醒的狀態來完成哦。而且大棗吃起來也很方便，不需要包皮也不需要蒸煮，直接洗乾淨就可以吃了。

【夏威夷果】

夏威夷果中含有構成腦神經細胞的主要成分：氨基酸。所以常吃夏威夷果對大腦是有很大的好處的哦。而且夏威夷果也很好吃。奶香味非常的濃郁，吃到嘴裡的感覺脆脆的，好吃又不會膩。不管是在工作小憩間，還是娛樂休閒是，都可以吃上幾顆哦。

【桂圓】

對於腦力工作者來說，記憶力是非常重要的，如果經常記不住事，可能導致一些列工作上的嚴重問題。其實對於過度用腦這種情況，是可以用桂圓來進行調解的。它對經常加班和思慮較多的人群有著非常不錯的調節作用，心情順暢了，才能全身心的投入工作和生活中哦！

【腰果】

腰果也具有補腦的效果。腰果的味道甘甜，清脆可口，口感是非常不錯的。而且含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等對人體有益的營養元素，每天吃一點腰果，不僅有補血養腎的效果，還能讓你的大腦更有活力哦。還可以隨身攜帶，讓你不管走到哪裡都有美味相伴。

【南瓜子】

南瓜子中含有南瓜子氨酸和脂肪油等元素，其中脂肪油中的主要成分可以幫助我們的大腦釋放能量。南瓜子中含有讓神經系統維持正常的功能所需要的營養成分，由此可見，南瓜子對大腦對大腦能夠起到怎樣的好處了吧！經常吃南瓜子可以讓你的大腦更聰明哦！