順產四大產程 做好這些不害怕

生孩子咋這麼痛，老娘要剖腹產，老娘以後都不想自己生了，嚶嚶嚶……

相信這是很多為人母親曾有過的感受，生孩子的確是疼，各種陣痛，但終究要生啊，忍一忍就成功了。

不過我告訴你，其實孩子這麼生會讓你少遭罪你信不信?

1、第一產程

從規律的子宮收縮至宮口全開。初產婦10-12個小時，經產婦4-10小時，這產程是最痛的一個過程。

★緩解陣痛方法

✘不要用力掙扎

第一產程宮口擴張的時候，不要在那裡大喊大叫、掙扎，把力氣用光了，第二產程怎麼有力氣把寶寶生下來呢？

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✔調整呼吸

陣痛來的時候趕緊根據拉瑪澤法調整呼吸，痛的時候把注意力用在呼吸上，放鬆肌肉。

✔適當運動

不痛的時候多走動，有助於宮口擴張。不要躺在床上不敢動，這樣對減輕疼痛是沒有任何幫助的！

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✔補充體力

陣痛結束後抓緊時間走動、上廁所、進食，為接下來生孩子提供能量。

✔聽聽舒緩音樂

可以下載一些自己喜歡聽的歌曲，聽聽給寶寶做胎教的音樂，也很有轉移注意力鎮定的作用哦。

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✔丈夫別閑著

丈夫握住妻子的手進行撫摸，並不斷給予鼓勵，不讓妻子感到孤立無援。在陣痛早期盡可能攙扶妻子多下來走動，促使胎頭下降，縮短產程。

2、第二產程

從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為止。初產婦需1～2小時，經產婦30-60分鐘。

★緩解陣痛方法

✔擺好姿勢

由於胎兒就要從產道娩出，即使再不舒適也要注意保持仰臥、雙腳儘量張開、膝蓋彎曲的姿勢，以方便醫生協助分娩。

✔配合宮縮用力

一次宮縮時大約要用力3次，產婦要遵照醫生的指導，在宮縮時務必配合用力。

✔注意休息

在宮縮停止時產婦要立即全身放鬆休息，不要用力。這時用力不僅沒有作用，反而會使產婦精疲力盡，影響順利分娩。應該趁機做2～3次腹式深呼吸，為下一次宮縮時的用力做準備。

✘不必收縮肛門

胎兒的頭在產道裡迴旋，並隨著子宮收縮向產道出口前進，使產婦不自主地使勁憋氣，產生想排大便的感覺，甚至會有憋不住的感覺。這是胎頭向下壓迫所致，不必因擔心而收縮肛門，這樣會影響胎頭下降。

3、第三產程

從胎兒娩出至胎盤娩出，需5～30分鐘。胎兒娩出後注意體息。隨後，醫生會替孕婦收拾整潔，如外☆禁☆陰有裂口，則會做局部的縫合。

★緩解陣痛方法

✘不要用手去碰下腹部

在胎盤尚未娩出之前，產婦不要用手去碰觸下腹部，以免刺激下腹造成子宮頸口反射性地收縮，阻礙胎盤順利娩出。

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✔儘量地張開雙腿、利於醫生處理

胎盤娩出之後，在外☆禁☆陰部消毒乾淨前，產婦要儘量將雙腿張開，以方便醫生進行處理。

✔積極配合醫生縫合傷口

胎盤娩出後，如果產婦會陰部有傷，醫生要馬上進行縫合。為了更好地讓醫生處理，雖然非常疲累，但要繼續忍耐，並採取醫生要求的姿勢，堅強地與醫生充分進行配合。這樣才能方便醫生縫合陰☆禁☆道壁及陰☆禁☆道入口的傷口，不至於使日後的性☆禁☆生☆禁☆活受到影響。

4、第四產程

產後1-2小時，助產士在觀察產婦生命體征及宮縮情況正常，出血正常後送回病房休息。

★緩解陣痛方法

產後1-2小時，產婦處於比較虛弱的狀態，除了看一看剛出生的寶貝之外，產婦要注意休息。

✔可以喝點熱水或者熱湯補充體力。

✔可以拿熱毛巾捂一下腰部緩解一下疼痛。

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✔丈夫多多陪在妻子身邊，輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，以放鬆肌肉減輕腰酸痛。