霧霾天喝什麼茶可以抗霾？

入冬後，霧霾天氣又來了，許多城市已達嚴重污染，特別是北方城市尤其嚴重，給人們的生活造成了很大的影響。而許多茶友都在問，喝茶能否抵抗霧霾，人們應該喝什麼樣的茶？

在告訴大家關於喝茶抵抗霧霾之前，想先告訴大家，霧霾天儘量不要在戶外直接暴露，更要減少活動量，遠離霧霾比起任何口罩跟飲品食品來得更加重要。

因為每個人每天要呼吸2萬多次，在活動狀態下呼吸次數翻倍，更容易吸入更多的霧霾。霧霾天，導致口罩成了熱銷品，雖然帶口罩能適當減少霧霾的吸入，但一般的口罩也很難完全擋住PM2.5這些細小的有毒粒子，所以，肺癌人群日趨年輕化。

因此，想要防止因吸入過多的霧霾而導致病變、突變，就必須提高我們肺臟的自潔功能，儘量讓身體把毒東西排出來。大家都知道，霧霾直接毒害肺臟，防霧霾最好從保護肺臟開始，比如日常飲食多注意清肺、潤肺、養肺等等。

所以今天與大家分享分享，在霧霾天氣下，我們應該喝什麼茶？

綠茶抗霧霾效果顯著

茶葉裡邊有一款物質茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通過吸收粉塵以後影響我們的消化系統。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發揮到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說，各種茶都具備消炎抗霾的功效，而其中綠茶茶多酚含量最高，在霧霾天喝綠茶，抗霾效果更為顯著。

白茶潤肺、消炎

白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價值，近年來關注度急速上升。根據民間長期飲用和實踐及現代科學研究、證實，白茶具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤肺、消炎等方面效果顯著。

羅漢果茶

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

橄欖茶

選取個大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘後即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對咽幹火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

大海生地茶

膨大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋燜15分鐘左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用於屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳。對於肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。

雙根大海茶

板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，膨大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋燜20分鐘後即可當茶水飲用。也可加水煎煮後，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用於咽炎咽喉疼痛明顯者。

橄攬海蜜茶

橄欖3克，膨大海3枚，綠茶3克，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡膨大海及綠茶，燜蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉乾燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。

桑菊杏仁茶

桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋燜15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽。適用於咽炎兼外感者。

溫馨提示：霧霾天喝茶是一個健康生活方式，而不是一個防範措施，不要一味喝了茶就萬事大吉。霧霾天氣喝茶清肺是一個循序漸進的過程，並不能一蹴而就。不能說霧霾來了，就集中喝茶；霧霾走了，又改喝碳酸飲料，這其實是沒用的。

事實上，喝茶防禦霧霾是在長期飲茶中自然形成的，是一個循序漸進的過程。在喝茶的過程中，肺部的沉澱物被逐漸清除，呼吸系統也隨之好轉；人體不斷吸收茶葉中的各種營養物質，免疫力逐漸提高；同時讓生活逐漸慢下來，讓心逐漸靜下來，起到修生養性的作用。