冬天身體虛，吃這幾種肉補回來！

冬季因為寒冷，身體很容易會變虛弱，畏寒、易感冒都是身體變虛弱的表現，這個時候就需要多吃一點滋補的肉類，讓身體變得強壯一點，而且適當食用肉類，還可以補充體內蛋白質、和維生素，讓身體更健康。那麼冬天到底適合吃什麼肉呢？下面這幾種肉類，看看有沒有適合你吃的？

△烏雞肉：體虛者適用

烏雞性平、味甘；具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，從營養價值上看，烏雞的營養遠遠高於普通雞，吃起來的口感也非常細嫩。所以，冬季吃烏雞可以養身體，更是體虛者滋補的寶貝。

△鴿肉：補腎健體

俗語說：“一鴿勝九雞”，由此可見鴿子肉的營養價值有多高，鴿子體型雖然小，但是鴿子擁有壯體補腎、健腦補神、提高記憶力、降血壓、使女性皮膚變細膩等功效。

在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子湯，可使人精力旺盛、容光煥發。選用燒乳鴿是取其骨脆肉滑，所以乳鴿比較適合吃肉，而老鴿的營養較為突出，則適合喝湯。

△ 牛肉：性溫暖胃

牛肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，而且營養成分的組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨的功效。冬天越冷，越是應該吃牛肉，食牛肉可暖胃，是冬季養生的補益佳品。另外，水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

牛肉除了可以醬燉，還可以切成片涮火鍋吃，加上麻辣的湯底，別有一番風味哦。

△ 羊肉：生熱抗寒效果好

羊肉性溫熱可溫胃禦寒，尤其適合在秋冬食用。而且由於羊是純食草動物，肉質非常的細嫩易消化，脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。

但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，覺得自己最近陰虛火旺、咳嗽痰多的人就只能少吃一點。

△ 魚肉：溫和滋補低脂肪

冬季是進補的好季節，但身體太多虛弱的人並不適合一次性食用太多大補的肉類，所以更適合溫補，這樣營養豐富，脂肪含量極低的魚肉就非常適合這類人群吃。

魚肉不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍，人體吸收率高。其次，魚肉☆禁☆具有益智、健腦等作用。冬天可以將魚肉清燉，或是醬湯燉煮都可，切不可油炸，這樣會損失魚肉內大部分營養物質。

冬天要是覺得身體虛，就多吃上面的肉補一補吧。