極易腿部減肥法，大象腿變成修長美腿！

說到減肥，很多女孩都有自己的一部減肥血淚史。很多女孩子都是美腿控，經常羡慕別人擁有修長的美腿，但是看著自己的大象腿，想跑步，又怕跑出肌肉腿，內心無比糾結，說多了都是淚。其實不管是運動還是飲食，都必須選擇合適自己的，如果無計畫的運動和飲食，都是徒勞無功，還會反彈的更厲害。今天給大家介紹兩個最簡單瘦腿的動作，但是瘦腿效果卻不簡單！

1、踮腳尖走路，每次走50~60步，然後休息一下，再根據自己的體能狀況重複幾次，速度自我調節，剛開始練習可以扶著牆壁，循序漸進。踮腳尖走路可以使下肢血液回流順暢，還有利於小腿的健美。

2、每天在睡前，花15分鐘來抬抬腳，身體自然躺平，將雙腿抬高，然後大腿不動，小腿自然下垂，大腿與小腿成90度，腳心向牆。高抬腳可以增加身體的新陳代謝，促進排毒。動作簡單，但需長期堅持，好身材動起來。

好的方法當然很重要，但是飲食也不可輕視，下面小編給大家介紹幾種有助減肥的產品，讓你輕鬆瘦到90斤！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥茶】

味道清淡，能平胃止渴，消渴除熱，深受很多減肥者的喜愛，在餐後來一杯，不僅能讓你清除餐後油膩，還能讓你在享受美味的時候，把脂肪趕的遠遠的，好身材喝出來。

【苦瓜茶】

苦瓜茶口感略苦，但是瘦身效果確是非常完美的，所謂吃的苦中苦，方為人上人嘛，在你吃苦的時候，想想在享受美味的時候，還能讓自己身材美美滴，何樂而不為呢？

【杏仁】

杏仁富含有豐富的纖維，不僅可以消除饑餓感，還能降低膽固醇的含量，是天然的美體消脂的零食之一，獨立小包裝讓你輕鬆隨時隨地享受美味，來一包，瞬間把疲倦趕得遠遠的。

【海藻】

海藻可以燉湯也可以涼拌，涼拌深受廣大群眾的喜歡，因為做法及其簡單，清爽可口，只要加點醋加點醬油涼拌，味道棒級了，讓你在貪吃的情況下，也不用擔心長胖的問題。

【山楂】

食用山楂對女性的功效非常強大，可以助消化，同時還有安神鎮靜作用，就算經期也可以飲用，加點紅糖煎煮一下，酸酸甜甜，還能緩解痛經引起的不適，減肥瘦身兩不誤。