冬天減肥困難？那是因為你還沒找到方法！

冬天來了，意味著肥肉也要來了。很多妹子跟編編說過減肥最難得時候就是冬季，因為我們攝入的東西入過於出。一方面，冬天太冷，被窩太溫暖，我們早就沒有了出門跑跑的性質，除了必要的工作學習，簡直要足不出戶了，回到家裡也只想懶懶的睡上一覺，別提什麼減肥瘦身運動鍛煉的雄心壯志了。另一方面，冬天這種寒冷的天多適合拉上親朋好友去美美的吃上一頓火鍋啊，火鍋熱量那麼高，你不胖誰胖。還有一件大事，冬天了，過年還遠麼，肥肉還遠麼~

但是不要擔心，你減肥困難是因為還沒有找到正確的方法。

一 冬季減肥適合吃黑色食物。

比如黑米、黑棗、黑麥、黑木耳等。黑色食物能降低血脂，保溫暖身。黑色食物的豐富粗纖維，更有利於減肥，而且黑色食物的飽腹感很強，可以避免過量攝入脂肪。

二 多喝熱水。

體內缺水會影響正常的血液迴圈和新陳代謝，這樣對減肥非常不好。由於懶不想上廁所不想出被窩，很多女生都會減少喝水量，這是非常不對的。

三 飲食以清淡為主。

少吃火鍋少擼串，火鍋這類東西熱量太大，湯底和醬料都是減肥的攔路虎，要以清淡為主，不僅對腸胃好，還能避免肥肉成長。

此外，還要注意科學的瘦身食品搭配。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【果蔬酵素粉】

總所周知，水果和蔬菜都是減肥必備的東西，然而忙碌的我們有時候會不想或者無法吃到新鮮的蔬菜水果，所以這時候，你就需要果蔬粉來抵擋啦，效果很贊哦~

【赤小豆】

蛋白質是人體必備含量，當蛋白質自攝入量不足時，人體的新陳代謝速率會降低，而且還會照成營養不良，缺少蛋白質對減肥有很大的危害。而赤小豆含有豐富的蛋白質，而且手巧的妹子一定會知道赤小豆的多種吃法。

【美味酵母小麵包】

入口即化的手撕天然小麵包，北海道風味，新鞋美味又營養。小麥粉雞蛋羹，別看它個頭小，但吃一個就能飽飽的一個早上~而且這個麵包減肥法要少食多餐才最好，一口口的餓了就吃，獲得滿滿的元力。

【原味無加糖營養早餐燕麥片】

麥片還是要不加糖的，因為加糖會胖啊。但是一般的不加糖原味燕麥片會讓我們有一種難以下嚥的感覺，這款燕麥片經過小編的親身實踐特別好喝！尤其是用熱乎乎的牛奶沖泡，奶香味氤氳，簡直是享受。

【檸檬】

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個身材與顏值都線上的女神。