給你份過冬食譜，讓你成為瘦美人！

每年冬天都是你長膘的季節嗎？你還在煩惱肚子上的那一圈圈肥肉嗎？你還在擔心大快朵頤之後的煩惱嗎？別再煩惱了，看完這食譜，今年冬天讓你成為瘦美人~我們都是知道，自己會長肉很大的原因都是控制不住自己的嘴，但是！越來越胖是因為吃，但是你可以知道？吃，也能讓你成為瘦美人。

首先早餐的選擇我們要豐富，食材盡可能的多，高熱量的食物我們可以放到早餐來吃，水果是補充維生素的最好方法，早餐吃水果是最好的啦，活力滿滿一整天。其次，很多白領美眉在下午的時候會感到肚子餓，這個時候我們可以適量吃一些既不會讓我們長肉又能果腹的食物，最後，減肥期間我們可以在晚餐的時候選擇一下代餐粉，代餐粉既能保證營養又能幫助我們瘦身哦~若是平時有聚餐的美眉也可以用合理的膳食的方式達到我們瘦身的目的。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米粉】

瘦身期間的妹子可以一周期間選擇幾餐代餐粉，紅豆薏米粉能夠保證我們所需要的營養又能夠説明我們減肥，還特別適合那些特別懶得妹子，懶人也能瘦下來哦。

【大麥若葉青汁】

偶爾的情緒小發洩，暴飲暴食再也不怕啦，吃過多油膩高熱量的時候給自己泡一杯大麥若葉青汁，幫助消化的同時幫助瘦身。要對自己負責一點，因為脂肪可是不給你任何餘地。

【葡萄柚】

都說食物都是有熱量的，那你知道嗎？葡萄柚可是“負熱量食物”哦堅持吃葡萄柚能夠幫助我們達到快速減肥的效果，減少我們肚子上游泳圈的圈數就靠它了。

【檸檬】

早晨的第一杯水尤其重要！每天早晨起來可以給自己泡一杯檸檬水，迅速帶走前一晚的負擔殘留，平時多吃檸檬，在增強自己身體的抵抗力的同時還能幫我們喝出苗條的身材。

【牛肉幹】

饞嘴喜歡偷吃小零食的妹子在選擇零食這方面上可以多加注意，零食一般都是高熱量的食物，減肥期間應該要少吃的，把零食換成牛肉幹，解饞還能有很好的飽腹效果。

【全麥麵包】

上班族美眉在肚子小餓的時候可以吃點全麥麵包，全麥食品不僅填肚子還能幫助我們減肥呢~豐富的膳食纖維是我們在瘦身期間的最好選擇啦~再也不怕麵包吃多了會變胖。