大肚腩實在可怕！3個妙招拯救你的體重

腰部真的是妹子的剋星，每次穿緊身衣就怕兩邊的肉肉堆在一起，還有大肚腩，簡直不能再尷尬了。低頭看看自己的肚子，是不是沒有吃東西也很大呢？是不是很羡慕小腹平坦能穿緊身衣服的妹子？小編給大家整理了3個妙招，一起來看看吧。

瘦腰是有時間選擇的第一個最佳時間就是上午11點鐘做小範圍伸展運動。當你已經久坐很長時間，這時候就需要做一下小範圍的伸展運動了。

第二個最佳時間是在飯後半小時要貼牆站立。吃飽的時候是不是覺得自己肚子大了一圈？午飯後不要馬上回到座位上，原地站立半小時，可是也不要傻傻地站著哦，需要夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部儘量靠近牆面，並且保持用力。這樣才會有效果哦！

第三個最佳時間是下午三點鐘。這個時間比較尷尬，離晚飯時間還早，可是又到了有點小餓的時候，這個時候做點什麼呢？當然是可以適當的做大幅度運動，既控制自己不吃又做了瘦身運動。除了這些妙招飲食方面當然也必不可少！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【優酪乳麥片】

早餐吃多了油膩的東西，換點清新的口味。早餐來杯優酪乳麥片，有草莓香甜的味道，優酪乳清爽的口感，還能增加飽腹感，清腸道，好吃還能瘦，讓你享受吃著也能瘦的感覺！

【菏葉檸檬茶】

一款茶只有足夠強大才能被許多女性選擇。清香誘人的紅棗，白皙剔透的桂圓，飽滿紅潤的枸杞，含苞待放的玫瑰，清香傲世的菊花。香甜的口感，甩掉贅肉喝出小細腰！

【地瓜】

冬天最不能缺的一樣美味是烤地瓜了！地瓜可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，寒冷的冬天裡配上暖暖的烤地瓜，是不是口水都要流下來了呢？

【藕粉】

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，可以加入白糖也可以加銀耳，組成新的食療哦！可以多多沖泡，每天健康生活來一杯。

【蜂蜜】

蜂蜜的熱量低，被攝入人體後能消耗體內的糖分，從而避免脂肪堆積。蜂蜜的清腸道，助消化。小編介意大家每天起床後喝一杯蜂蜜水，一定要用溫開水沖哦，這樣才有減肚子的效果哦！