令人發胖的6個習慣，你絕對想不到！

肥胖是女人的天敵，一提起減肥總能引起很多女生的共鳴。很多人都覺得自己運動也不少，吃也減少了，但是體重卻還是一樣的無減有時還要增，難道我就是天生註定的胖子嗎？不，其實很多時候是你一些無意識的習慣，是你減肥失敗的原因。下面來看看這6個壞習慣，讓你絕對想不到。

1、 經常挨餓，挨餓容易造成暴飲暴食的習慣，吃一頓餓三頓，其實這種習慣是不好的，正確的做法應該是少吃多餐。

2、 開燈睡覺，研究表明，晚上即使再微弱的照明光也會導致人體重的增加，所以要養成睡覺光燈的好習慣。

3、 吃的太快，吃太快會導致進食更多，當大腦發出吃飽的信號，你已經超量進食，所以要養成細嚼慢嚥。

4、 飲水不足，等到口渴了才去喝水，人應該一天至少喝八杯水，能增加新陳代謝。

5、 做剩菜的清道夫，覺得不浪費食物，執行光碟行動，其實人只要吃6-7分飽是最好的。

6、 坐下就一動不動，特別是上班族，長期保持一個姿勢會造成血液不迴圈，容易引發肥胖，所以要抓住一切機會，能動就動，比如倒水，去廁所等。

正確的減肥宗旨是有規律的運動和有計劃的飲食，下面給大家介紹幾種有助於減肥的食物，讓你更能輕鬆瘦。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏仁茶】

紅豆薏仁茶富含有維他命B1、B2、蛋白質及多種元素，另外其纖維有助排泄體內鹽分，脂肪等廢物，在瘦腿上有很多的效果，所以腿粗的妹子更是一個完美的選擇。

【奇異果】

“水果之王”奇異果，富含維生素C，是想減肥的妹子最合適的水果之一，味道酸酸甜甜，果肉清爽可口，可以直接食用，也可以榨成果汁，飯後來一杯，增強抵抗力。

【燕麥】

燕麥味道濃香，可以直接沖調也可以煮成粥。有時間限制的MM可以選擇直接沖調，加點牛奶或者水果，美味又營養。時間充裕的可以選擇煮粥，加點小米等熬成八寶粥。

【葡萄柚】

葡萄柚味道清香，多汁爽口，略帶苦味，偏酸，是保健與美容二合一的水果，含糖分少，如果不喜歡酸味的妹子，可以加點蜂蜜，味道瞬間又別有一番滋味。

【海苔】

海苔香香脆脆，讓你來一片就想吃第二片。含有豐富的多種維生素，還有豐富的纖維素和礦物質，可以增強抵抗力，熱量極低，纖維含量卻很高，所以是做為減肥者最完美的零食之一。