注意這3個細節，一個月大肚腩真的不見了

肚子上的肉是最難減的尤其是在這寒冷的冬季，起床困難戶的我們運動真的很難，很多妹紙們會選擇節食減肥，這種方法是很不健康的，其實你只要注意這3個細節，減肚子上的肉非常簡單，不知道吧！

1、注意排毒祛濕

你可能濕氣對女性的危害有多大，它一直跟隨在你身體裡，對減肥期間的妹紙來說，會造成一定的影響。它同時也會引起身體代謝緩慢，會讓消化不了的熱量堆積在腹部，轉化為脂肪。對有大肚腩的妹紙來說很不利哦！

2.每天保證8小時睡眠

如果說每天早出晚歸，實在擠不出時間在睡眠上的話，可以選擇在中午的時候午睡一會，補一下覺。睡眠真的很重要，因為睡眠就是讓你的各種消化器官休息，如果休息不夠的話，會很影響食物的消化，進而會造成脂肪在腹部頹積。所以大家一定要注意這一點。

3、細嚼慢嚥

有效減慢吃飯速度，不僅會減少進食量，也避免了因吃得太快造成造成消化不良的情況。細嚼慢嚥這個減肥方法真的很有效哦，小編我也嘗試了，挺有時效的。這也能很好的緩解腹部脂肪堆積的情況。除了要注意這幾個細節，在飲食方面我

們也要十分注意，要有針對性的選擇瘦腹食品。

那麼到底如何讓討厭的贅肉消失，自己也擁有小蠻腰呢，除了我以上說的幾點在飲食方面也能有效祛除腹部脂肪。

【草決明纖飲】

草決明纖飲專門打擊肥胖的殺手鐧！想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！以中醫古方為基礎，融合六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，新鮮的茶香撲鼻而來，入口清爽，回味無窮！

【水果燕麥片】

它也能有效排出宿便，蔓越莓燕麥片極好的減肥替餐品，含有豐富的可溶性纖維素，從而消除體內多餘的脂肪，而且其添加了蔓越莓成分讓其味道更加可口，能很好的減輕腸道的壓力。

【赤小豆】

在粗糧方面它是優選純天然原料的上等品，經過細心挑選加工。食用方式通常的話都和薏仁搭配熬湯，在祛濕，減肥，排毒方面有顯著作用。赤小豆更能有效消除水腫。

【祛濕茶】

很顯然這個是針對祛濕氣的，祛濕氣是很多人都關注的問題，那麼就從淡淡的一杯祛濕茶開始吧，祛濕排毒效果棒棒噠！堅持每天一杯，專門針對腹部有肉肉的妹紙們。

【大麥若葉青汁】

純天然大麥清汁含有豐富營養元素的大麥若葉清汁，其清理腸道，排毒養顏有著很好的功效。純純的，健康的，等著你來品呢。

【黑咖啡】

黑咖啡最神奇之處，不是提神醒腦，而是強大的燃燒脂肪的能力，促進身體新陳代謝，還能排水腫，加上麵包或是蛋糕，飽腹感妥妥的，加上適量的運動，享瘦就是這麼簡單。

【大麥茶】

每天早上來一杯熱騰的大麥茶，更有效消化，解油膩，又有養顏，減肥之功效，含有豐富的膳食纖維素能調整我們的消化吸收功能，清宿便排腸毒，愛美的妹紙趕緊行動吧.