分分鐘搞定你的早餐--三明治的做法

作為一個忙碌的上班族，你是不是經常不吃早飯呢？是不是天天起床收拾五分鐘就出門，連喝口水的功夫都沒有呢？古語雲：一日之計在於晨，一日三餐，其實最重要的就是早餐了，早餐提供了人一天所必須的大部分營養，因此，吃一頓好的早餐，不僅對身體健康有好處，更可以為一天的工作提供充足的動力。

有人說，早上寧可多睡會兒，也懶得早起五分鐘吃早餐；有人說，早起根本不想吃東西；還有人說，早餐不知道吃什麼好，所以不吃；也有人是，偶爾不吃，慢慢慢慢就成了習慣，其實不吃早餐是一個特別不好的習慣，既不健康也不科學。小編今天的任務就是，將一頓既營養又健康，且製作簡單的早餐做法，傳授給大家。

小編今天傳授給大家的，不是別的，而是非常常見的一種食物--三明治。三明治製作簡單，口感醉人，營養豐富，絕對是適合上班族當做早飯的最佳選擇。那麼三明治具體需要怎麼製作呢？別急，聽小編慢慢道來。

首先需要去準備一下製作三明治的原材料，這些材料在超市和菜場都可以買到：麵包片、黃瓜、番茄、香腸（沒有也可以用火腿腸替代）、生菜、丘比沙拉醬（番茄醬也可）、雞蛋。

第一步，生菜洗淨、黃瓜削皮切片、番茄洗淨切片、香腸切片（香腸和火腿腸可以在油中適當煎煮，可以提高口感，當然這樣的話就需要提前準備好）。

第二步，煎蛋，煎蛋的時候注意不能煎的太老，否則嚴重影響三明治吃起來的整體口感哦，最好是煎嫩一點的蛋，口感柔軟。

第三步，組合，依次將麵包片、黃瓜片、番茄片、煎蛋、香腸疊加，抹上足量的丘比沙拉醬，最後再蓋上一片麵包，稍加按壓，如果覺得太大可以拿刀交叉切兩刀，這樣，早餐三明治就完成啦。

上述的步驟是不是很簡單呢？但是對於那些十足的懶貨們來說，還是佔用了他們早上寶貴的睡覺時間，那怎麼辦呢？很簡單，前一天晚上睡覺前，花個10分鐘就能完成整個三明治的製作，放在冰箱裡保存即可，第二天起來稍作加熱就可以啦。製作簡單、營養美味的三明治早餐，你，學會了嗎？