每種食物都有脾氣，養生食材也不能亂吃

我們一般說養生就是根據自己的身體屬性來選擇合適的食物，那什麼是屬性呢？人體本是陰陽結合，但是由於長期的飲食不佳或者作息不規律等原因導致了這兩種的不協調，陰多陽少便是寒性體質，陽多陰少便是熱性體質。如果僅追求食品營養而忽略了屬性，反而會給我們身體造成負擔。所以養生是不可盲目跟風，別人的養生食譜不一定適合你，一定要先弄清自己的體質以及食物的屬性喲！那我們怎樣判斷自己是寒性還是熱性呢，倫家教你幾個小辦法。

1觀指：正常來說我們指甲根部都有一個白月牙，大概佔據指甲五分之一的面積。不足則是體內有寒，過多則是熱。

2看舌：舌頭顏色淺便是氣血兩虛，顏色過深便是心火旺。

咱們判斷了自身的體質，那這食物的屬性呢？別急，倫家就給你好好分析下咱們最常吃的8種養生食物。

【燕窩】

燕窩可是大家的福音喲，不涼不熱，性情溫和，不管是什麼體質的姑娘都可以放心食用，但是感冒期間不建議吃燕窩。那麼對於熱性或者寒性體質的姑娘怎麼辦呢，燕窩也是可以搭配其它食物一起吃的。比如熱性體質就不要和高麗參一起吃，而寒性體質不要搭配冷粥等食物。

【枸杞】

枸杞便是具有代表性的熱性食物了，對於體寒者搭配上面的燕窩有是很不錯喲，但是對於正在感冒發燒的寶兒卻是要禁吃的。不過吃任何養生品都是要靠堅持的，切記不可三天打魚，兩天篩網。姑娘們都愛喝水，泡在水裡喝味道也很不錯。

【西洋參】

西洋參是屬於涼性食物，好多姑娘煲湯都喜歡放一點，不僅能增添湯味的鮮美，對於身體也有很好的保健效果。但你知道怎麼選參嗎，要像這種根須完整，身形細長，外表橫紋細密，這樣的參才是好參。

【冬蟲夏草】

傳說中的蟲草登場了，既然能如此受大家追捧，那麼它到底好在哪裡呢？首先呢蟲草性情溫和能適合大部分人食用，基本能滿足大部分健康需求。並且其是含有弱鹼性，能夠溫和調節我們體內的酸堿平衡，如此好物，大家快吃起來吧！

【阿膠】

姑娘們對阿膠肯定不陌生吧，其在滋補氣血方便可是聲名遠揚。現在市面上有很多的即食阿膠片，但是有強迫症的倫家還是感覺純的更好一點，不管是泡水喝還是用於蒸蛋效果都是極好的，而且其性情溫補，長期食用也不會擔心偏熱或偏寒，讓你放心食用。

【鹿茸】

俗話說心急吃不了熱豆腐，鹿茸雖是好東西，但也不可突然大量食用，應該緩緩增加，就像細水長流一樣。我們平常都是切薄片後泡酒飲用，但也可以研磨成細粉。哦~差點忘了，鹿茸屬於性溫，基本上都可以吃的喲！

【和田紅棗】

姑娘們平時和紅棗的接觸肯定很多吧，不管是在泡水、煲粥、燉湯等地方，隨處都可以看見它那婀娜多姿的身影，悠悠然飄出的清香簡直讓你忘不了。紅棗在美容養顏、滋補氣血方便就不多說了，你們肯定比我還要清楚吧。最主要是紅棗性情溫和，經常吃也沒什麼關係喲！

【蜂蜜】

很多姑娘平時喝水都喜歡加一點蜂蜜吧，包括給好多不愛喝水的小孩子也喜歡加一點蜂蜜，但是你知道蜂蜜是屬於涼性食物嗎？長期過度服用反而會給身體造成不必要的負擔。對於寒性姑娘反而會是雪上加霜，但對於熱性體質的姑娘卻是一道很好的調理品。現在你知道自己適合吃什麼養生了嗎？