遠離醜醜的妊娠紋，從孕期做起…

懷孕時除了行動不便外，還有一樣東西讓愛美的准媽咪非常討厭，那就是肚子上那一條條醜醜的妊娠紋。

【妊娠紋是如何形成的？】

隨著胎兒的生長，准媽咪的肚子會快速膨脹，此時皮下組織無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。從而形成粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，斷裂的彈性纖維難以恢復到懷孕前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。

妊娠紋最容易出現的時間是在產前一個月，因為最後這一個月裡肚子會急速增大。即使前一天還沒有看到，也許第二天就看到了，甚至有的可能到分娩當天的早晨才出現。所以不要因為“到現在還沒有出現”就放鬆警惕，一定要注意把預防工作堅持到最後！

【如何防止妊娠紋？】

1、適度的按摩

建議准媽咪從懷孕3個月開始到生產完後的3個月內堅持腹部按摩配合妊娠紋防護品，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

做法：

沐浴前，可以準備一杯熱牛奶，然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉十分鐘，洗完澡後再擦上妊娠紋防護品按順時針方向揉十幾分鐘。

（孕婦妊娠紋預防按摩油）

2、塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋

建議准媽咪從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。

做法：

按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。最好在洗完澡後使用(因為是全身血液迴圈最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約10分鐘左右。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。

（孕婦防妊娠紋橄欖油）

（孕婦防止淡化妊娠紋橄欖油）

（孕婦預防修復妊娠紋膏有機套裝）

3、控制孕期體重

准媽咪體重增加是必然的，但要讓它慢慢地上升，而不是一下子發胖，體重增加的總量控制在10-12公斤之間。這樣可以避免由於體重快速增加而產生妊娠紋。

做法：

孕期合理搭配飲食結構，注意均衡的飲食營養，吃一些富含維生素的水果和蔬菜，補充維生素E和膠原蛋白。保持正常的體重增加，避免攝取過多的甜食及油炸食品。這樣做除了能夠保證營養，還能夠幫助孕媽咪預防妊娠紋的產生。

4、使用妊娠紋防護產品

建議在妊娠紋未出現前使用（在易出現妊娠紋的部位塗上並作適當按摩），會有較好的預防功效，能使皮膚保持足夠彈性，不易撕裂組織。

做法：

從懷孕初期到產後一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳☆禁☆房部位，並用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現。

（孕婦妊娠紋精華油按摩油）

保濕雖不能阻止妊娠紋的出現，但研究顯示，每天使用具有保濕肌膚的產品，能有效減少妊娠紋的嚴重性。

（孕婦天然燕麥保濕身體乳）

5、孕期保持適量運動

孕期保持適量運動也能防止妊娠紋，如散步、孕婦操、游泳等能活動四肢強度不大的舒緩運動。建議有條件的准媽咪可每週抽出一些時間游泳，在水中慢慢活動，可明顯減輕腹部壓力，鍛煉腰腿部肌肉，還能消耗多餘的熱量，縮短產程。

注意：

懷孕4個月以下或者8個月以上、有陰☆禁☆道出血、腹痛、流產史、死胎史、早產史、妊高症等疾病的孕婦均不適合游泳。