沒想到吧！懷孕後，還會遇上這3個難題！
指導專家/李清璠（武漢中心醫院婦產科副主任醫師）
孕媽咪經歷
懷孕的李玉，遇到一件特別尷尬的事情，就是一直屁多。不分時間場合，總是放個不停，而且屬於響聲屁，讓她非常難堪。最近一次公司領導組織的會議上，她對於自己總是弄出“聲音”，毫無辦法。惹得同事、領導紛紛側目。雖然是孕媽咪，但是出現這種事，大多數人確實很難理解。最後沒有辦法，為了避免麻煩，每次開會她只好請假。李玉不明白，為何懷孕遭遇這個難題呢？
專家建議 孕期因身體的變化，會遇到意想不到的問題，孕媽咪需要提前做好準備。這種特殊時期的麻煩，不要影響到心情，一般產後就會自動消失了。
*小百科推薦： 紗布手帕，孕期裡可以多備，使用很方便。用途很多，可以作為洗臉巾，孕婦和嬰兒都可以擦拭臉和皮膚，外出攜帶方便。
No.1令人尷尬的屁
孕媽咪比一般人屁多，且可能很響。放屁與個人飲食結構、生理功能、運動量大小等有關。屁的成分中有80%的氮氣，有2%～19%的二氧化碳，其他有氫、甲烷、氧等。其中，99%是無臭氣體，一般不會特別臭。
●隨著胎寶貝逐漸增大壓迫了胃，從而引起孕媽咪腹腔壓力大，食物經過胃腸道的時間長，產生氣體多，引發肛門排氣量超過平時。
●攝入過多的澱粉類與蛋白質類的食物，如豆類、土豆、蛋類等。如果屁奇臭難聞，往往是消化不良，或進食過多肉食的結果，需要節食和服用助消化藥。此外，臭屁還可能是進食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物引起，可通過適當調整飲食結構來解決。
●進食時如果狼吞虎嚥、經常吞咽口水、說話多，會攝入較多的空氣，這也會造成屁多。
*小百科推薦： 這款婧麒防輻射月子服，特有隱形哺乳口設計，哺乳不尷尬，更便捷。褲子高腰可調節，適合各個孕期穿著。 全棉面料， 彈力透氣 ，減齡時尚，孕期、月子期、哺乳期都能穿。
應對策略：
有效緩解脹氣，改變飲食習慣是當務之急。可採用少量多餐的進食原則，每次吃飯時都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹感。另外，除了適當控制蛋白質和脂肪的攝入量之外，在烹調時添加一些大蒜和薑片，也可減少腹內氣體的產生。
吃東西時應保持細嚼慢嚥的習慣，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。
注意飲食避免產氣食物，如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆類和花椰菜，也不要喝碳酸飲料和帶氣的果汁。
提醒：在正常的生活習慣和條件之下，若放屁多少和臭味大小有所改變，就應警惕某些疾病的侵入。多屁可見於各種原因所致的消化不良疾病，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等。
*小百科推薦：產後媽媽們可以選擇骨盆矯正帶，進行骨盆恢復訓練。這款產品採用氣壓+菱形設計，雙倍恢復效果，產品從結構、用材、寬度、角度、氣壓控制收緊力都符合人體骨盆生理結構，使用舒適，效果顯著。
No.2無法止住的嗝
打嗝多與飲食有關，一般都是由脹氣引起的，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物、碳酸飲料等。
●由於孕激素的產生，會使胃腸道的平滑肌鬆弛，消化道蠕動也會減慢，易造成消化不良，讓酸性的胃內容物反流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，食物滯留腸道的時間延長，會有上腹部飽脹感，出現打嗝。
●逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍上推外，也會將腸道推擠至上方或兩側，膈肌抬高，氣體的正常排出受到影響，出現打嗝。
●孕期胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，出現不同程度的消化功能減退。
*小百科推薦： 雲南古法老紅糖，月子手工產婦老紅糖，優質甘蔗，傳統工藝熬制，原汁原味，香甜可口，濃郁芬芳。最適合產婦每天食用，補血又補氣。
應對策略：
屏氣，儘量延長屏氣時間，飲少量溫水，含一口水，在打嗝的同時咽下。
適當增加活動量，飯後半小時，到外面散步半小時。緊張的情緒，也會造成體內氣血循環不佳，要放鬆心情。
可順其自然，如果打嗝沒有不適情況，一般來說，過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝，要請醫生診治。
提醒：長時間打嗝是由於膈肌痙攣，應到醫院消化內科診療。如果擔心是消化系統疾病引起，需詳細檢查。
*小百科推薦： 美國善存孕婦維生素是專為孕婦定制的天然營養素，備孕、懷孕、哺乳一站到底。26中維生素維持孕媽免疫力促進營養吸收。DHA幫助寶寶大腦和眼睛的正常發育。高含量葉酸降低大腦和脊髓出生缺陷的風險。
No.3控制不住的尿
懷孕尿多屬正常，因為增大的子宮壓迫了膀胱所致。甚至，孕中期時，走路時會發現小便“自動”順腿流下來。這是因為子宮壓迫膀胱，使得膀胱不能存儲那麼多尿液。
●增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，出現排尿間隔縮短、排尿次數增加、總有排不淨的感覺。
●由於體內性激素水準過高，輸尿管平滑肌蠕動減緩，加上增大的子宮壓迫輸尿管、膀胱，引起尿瀦留，導致尿路感染，出現尿痛、尿頻、尿急等症狀。
●孕晚期排尿後總有未排淨感，但每次排尿量都比平時少。這是由於下降到盆腔裡的胎寶貝頭部進一步壓迫膀胱所致。
*小百科推薦： 為了減少尿失禁帶來的尷尬，孕媽咪平時出門或上班可以選擇穿著寬鬆舒適的褲子，最好還是顏色較深的褲子。 休閒運動系列的雙面絨孕婦褲，風靡全球的白條運動風，雙面絨手感柔軟，質地豐滿，彈性好，保暖性好，適合媽媽貼身穿著。
應對策略：
1. 加強會陰部衛生，睡姿採取左側臥位，減少子宮對輸尿管的壓迫。
2. 減少鹽分攝入，不要經常忍尿，以防引起膀胱感染。用溫開水清洗外☆禁☆陰1～2次，注意節制性☆禁☆生☆禁☆活。
3. 多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少分娩時產道受傷。
提醒：孕媽咪的褲子總有一股氣味，這是由體內激素的變化和分泌物增多造成的。要經常換內褲，保持陰部乾燥，不要使用身體除臭劑。
*小百科推薦：產後媽媽們也要注意保持衛生， 要經常換內褲 。這款內褲採用精梳純棉面料，柔軟親膚，舒適透氣。腳口採用無痕彈力面料，回彈力大，穿著舒適無痕。款式多樣，展現女性靈動之美。
本文版權歸我方所有，未經許可請勿轉載。
有關版權及相關問題請聯繫旺旺：親子小百科