順產媽媽須知，分娩時如何正確用力

很多孕媽媽願意為了寶寶選擇順產，但是順產又不是說順就順的，考慮到很多的因素，如果幸運的能夠順產，那分娩的過程是否順利？產程是否能較少呢？雖然有自身身體素質的因素，但是更重要的一個人為因素，那就是在分娩時學會用對力，這對分娩是否順利起非常重要的作用。產科醫生總結的分娩用力技巧，看看對你有用沒有。

真正的分娩時刻是在第二產程開始後，就是宮口全開了接下去要分娩了，用力就是要用在這個時候。

用力的幾個階段

宮口全開時

在宮縮達到最厲害的時候，雙手抓住一些支撐物，吸入一口氣後屏住呼吸幾秒，然後用力，不雅的說就是像拉大號時一樣向肛門用力，如此反復。每次的宮縮基本要持續1分鐘，在這個時間內基本要使用三次力才能夠發揮效果。

宮縮間歇時

當宮縮間歇時，趕緊休息一下來恢復體力，等稍後還需要繼續用力，這時候產婦越放鬆越好。

避免這些錯誤用力

第一產程很用力：剛開始在第一產程就試著屏氣使力，這樣到後期宮縮時就會造成乏力，沒有太多的體力在宮口全開時用力分娩。

不合時宜的向下用力：如果胎兒的頭快要出來時，產婦一定不要再屏氣用力的向下使勁了，這樣一來很容易造成其會陰撕裂。

大喊大叫：想要不大喊大叫是不可能的，也避免不了，只能儘量減少，這樣既不會消除疼痛，反而會消耗非常多的體力以至於後期無力。