冬天坐月子，3個誤區早知道，遠離月子病

孕媽產後都躲不了要坐月子來調理身體，很多孕媽都會覺得坐月子是一種煎熬，即便渾身上下都散發著污濁的氣息，方圓十裡妖魔鬼怪不能近身，但是月子期間還是不可以洗頭髮、不可以洗澡、不可以刷牙。特別是在冬天，這3點就更不容易做，這應該是很多老一輩人都會給產後媽媽傳遞的三大誤區，現在一一為它們驗明正身。

首先，產後孕婦更加容易出汗，加上生產過後體內惡露不斷排出體外，乳汁分泌更容易把身體搞髒，給寶寶餵奶的時候會把病菌傳給寶寶。

其次，長時間不洗頭，污垢容易堵塞頭部毛囊，尤其是油性皮膚，更容易粘附空氣中的灰塵，滋生細菌、真菌。

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最後，不刷牙為細菌提供了一片沃土。產婦在坐月子期間，進食的多為高蛋白類的精細食品，本身就喪失了食物在咀嚼過程中的自潔作用，更容易在口腔內藏汙納垢。長時間不刷牙，繼而引發口臭、口腔潰瘍、牙周炎。

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坐月子就應該有坐月子的樣子，這樣坐才是正解：

1. 冬天寶媽要注意防寒保暖，貼身的衣物應該選擇柔軟舒適的棉料。寒從腳起，腳部的保暖措施一定要做足，睡前泡泡腳，有助於睡眠。

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2. 勞逸結合、保證睡眠。坐月子期間一味的躺著並不是一件好事，身體缺乏運動，新陳代謝緩慢、血液迴圈不暢。適當活動活動，有助於體內淤血、惡露的排出。月子期間寶媽要保證8-10個小時的睡眠時間，不建議寶媽睡太軟的床，容易落下腰酸的毛病。

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3. 坐月子期間一定要堅持刷牙、洗頭、洗澡，注意自身清潔。冬天洗澡一定用溫水，而且洗澡時間不宜過長。打理過身體之後及時擦乾，不要著涼，不然真的會落下惱人的月子病。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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