營養學家們親睞的食物有哪些？答案在這裡

營養學家大家應該知道是什麼來頭，但是大家知道這些專家們又喜歡什麼食物呢？他們認為一切不合理的飲食習慣都會導致你體內的機體平衡失調，從而導致各種疾病。而那些遵循平衡膳食觀念的人則至少可以增壽十年以上！那麼吃什麼才算是正確的呢？下面小編就專門為大家扒了扒幾種全球營養學家門都喜歡的食物為大家奉上。試想這些人已經都是專家級別的人了，想必他們所認可的食物一定都不簡單吧！

△魚腥草

魚腥草這東西在四川一帶又叫做折耳根，它因為有一股極為特別的味道，所以常常出現在餐桌上！當然，魚腥草的營養價值是非常豐富的，它含有蛋白質，碳水化合物和脂肪等等，具有清熱解毒和利尿開胃的作用！而且其性價比非常高，尤其是涼拌著吃風味最佳！　

△茶籽油

茶籽油又叫茶油，因其含有豐富的單不飽和脂肪酸而廣受營養學家們喜愛！它不僅具有降血壓和降血脂的作用，還能有效的控制血糖升高！另外茶油還含有大量的維生素E，其含量甚至高於橄欖油，所以對於女性來說多吃茶油具有不錯的美容抗衰老效果哦！

△牛油果

牛油果又叫鱷梨，是一種超贊的水果，尤其是受健身減肥人群喜愛！這貨不僅味道非常獨特，而且營養也非常的豐富。尤其是含有多種抗氧化物質和礦物質等，所以它不僅能美容減肥，還能有效的保護你的心腦血管，並且降低血液中的膽固醇含量！

△小麥胚芽

小麥胚芽也很逆天，這貨所含的優質蛋白質據說高達百分之三十一以上，而且還有多種人體必需的氨基酸物質。所以它除了能預防各種炎症和增強生殖能力之外，還能增強體內細胞的活力，達到延緩衰老的作用！

△藍莓

藍莓相信大家都愛吃吧，這種漿果酸酸甜甜的肉質非常細膩！而且還含有豐富的蛋白質，礦物質，維生素和花青素等等。因此藍莓還有漿果之王的美譽！另外藍莓除了有極強的抗衰老能力之外，還有強化視力和提高腦力的作用！

△牛蒡

牛蒡這東西想必減肥的人應該聽說過，這貨的營養也很豐富，尤其是泡茶喝效果最好！不僅能幫助排便健身體內毒素，還能抑制癌細胞並加強人體免疫能力！因為他含有豐富的維生素和胡蘿蔔素等，尤其是胡蘿蔔素甚至要比胡蘿蔔還很多！

△魔芋

魔芋是廣大減肥黨們心中的減肥神器，這貨雖然看起來不怎樣，但是其營養價值卻是非常高的，它含有豐富的魔芋膠成分，這種物質不僅能給你提供客觀的飽腹感，還具有潤腸通便和防癌排毒的作用，在加上它本身就具有低熱低脂和低糖的特點，所以老女少數皆宜！

△燕麥

燕麥被營養學家們稱為膽固醇殺手！而且其飽腹感還非常強，所以非常適合用來做為早餐來食用。另外燕麥還含有豐富的蛋白質和礦物質等營養物質，所以它還有預防心臟並和癌症的作用。不過大家最好是吃那種純燕麥片，如果加了糖就最好別吃！

△堅果

堅果類食物一種多是營養學家們所推薦的食物，但是這貨不能吃太多，一天吃一小把就可以了！另外，常吃堅果類食物除了能降低糖尿病和癌症的發病幾率之外，還非常有益但鬧的健康！因為他含有豐富的歐米茄3不飽和脂肪酸和大量的維生素E！

△紅豆

紅豆具有很強的利水消腫作用，這對於那些先天排水不足濕氣重的人來說非常有幫助！而且紅豆本身的熱量和脂肪含量也非常的低，並含有豐富的膳食纖維和維生素B族等，所以吃紅豆也能降低膽固醇並具有減肥美容的功效！