性價比超高！盤點十種抗衰老的大眾食物

女人最害怕的無非就是皮膚不好了，身材不好了，自己老的太快了！但綜合恐怖之最的當屬自己發自己老的那一刻，所以大多數奔三的女人談論最多的就是如何預防衰老，甚至有的人是不惜一切代價也要覓得良方。其實外在的保養有效，而且起到了舉足輕重的作用。但是個人覺得內在的調養更加重要些。因為女人的美麗是由內而外的。那些外部保養雖然管用但都是治標，而體內的調養才是真正的治本。所以與其花大價錢去美容院，不如先把自己的身體調養好再說其他的。因此下面小編就為大家推薦幾種性價比超高的大眾型抗衰老食物。

△鹵蛋

雞蛋既然能孕育出一個生命出來，那就證明的它的營養價值不菲。而雞蛋之所以能夠抗衰是因為他含有葉黃素和玉米黃質這兩種強效抗氧化劑。它們不僅能預防黃斑變性，還對白內障有一定的食療作用！另外每天吃一兩顆雞蛋對膽固醇並沒有影響哦！

△低脂軟乳酪

如果你想要一頭又黑又密的秀髮的話，那麼多吃蛋白質食品是必須的。而低脂軟乳酪這種食品就富含蛋白質，而且還含有大量的礦物質和益生菌等等。另外低脂軟乳酪不僅美味，而且本身的熱量和脂肪還很低，是一種非常不錯的減肥美食哦！

△番茄

番茄生吃雖然好處多，但是遠不及那種經過烹調過後的對人體好處多。但不是深度烹調哦！而是簡單的處理一下，比如蒸煮等等。這樣可以讓人體更加容易吸收番茄紅素和胡蘿蔔素，而這種兩種物質則正是抵抗紫外線和降低皮膚癌以及去除皺紋的重要營養物質！

△核桃

這年頭很多人都有腦子短路的時候，那是因為壓力太多，所以多吃些核桃能夠幫你補腦！另外如果你還想擁有性☆禁☆感飽滿且紅潤的嘴唇的話，那麼多吃核桃也是非常有幫助的！因為核桃能夠有效的調節新陳代謝，並且含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質對嘴唇都是非常有益的哦！

△乳酪

乳酪含有豐富的氨基酸成分和大量的鈣質和蛋白質！所以如果你想要體質增強的話，那麼多吃些乳酪是絕對有幫助的！另外乳酪也含有豐富的益生菌物質哦，它可是你保持好皮膚好心情的好幫手，不僅有美容的作用，還對減肥很有幫助！

△豆豉

豆豉這東西大家都知道吧？尤其是四川的小夥伴兒們！但是很少知道它的好處，這貨也含有豐富的益生菌物質，不僅對我們內臟非常有好處，還能促進腸道消化功能，並有效的殺死病菌。另外豆豉的味道也很不錯哦，特別是這種豆豉辣醬，簡直是下飯神器！

△蘆筍

蘆筍含有大量的葉酸物質和鉀元素，而且還有大量的紫葡萄汁，所以常吃蘆筍不但可以幫你降低患心臟病的風險，還具有預防癌症的功效！另外紫葡萄汁則含有很多的抗氧劑，它能有效的清除自由基，以達到美容抗衰老的作用！

△藍莓

在眾多漿果食物當中，，藍莓的營養價值算數一數二的！這貨不僅含有豐富的維生素群，還含有大量的花青素物質。所以常吃藍莓除了能保護視力，降低尿道感染幾率外，還能起到不錯的減肥美容和延緩衰老的作用！

△深海魚

女人常吃深海魚類食物也是一種不錯的抗衰老方法，比如三文魚，鱈魚和金槍魚等等！因為這類魚肉一般都含有豐富的蛋白質和歐米茄3不飽和脂肪酸等，它能讓你的皮膚更加水潤更加細嫩！另外深海魚類本身就是一種低脂低熱的食物，這對你保持身材來說也是很有幫助的哦！

△蜂蜜

蜂蜜是個逆天的存在，它的食療作用相當廣泛。尤其是這種深顏色的蜂蜜，它是人體細胞的最佳衛士，因為它除了有很好的抗氧化作用之外，還對淨化血液非常的有幫助！另外蜂蜜本是就是一種很好的護膚食品，無論是外敷還是內服其效果都很不錯！