學會這些，避免初到滑雪場的尷尬

如今許多的滑雪場都是人造的雪，因此我們隨時都可以進行這項運動，為許多滑雪愛好者提供了便利。那麼我們在滑雪過程中都有哪些常識與注意事項呢?這些知識都關係到我們的身體安全，下面跟隨我們一起來看看吧。

1、在區城較大的雪場滑雪時應早去早回，切記不可擅自越過雪場界限或遠離營地，以免發生意外。不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發，一定要告訴同伴或雪場管理人員。

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2、掌握運動強度，避免反復多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。

3、氣候發生變化時，要中止活動的進行，並採取應急措施。因為大雪彌漫時，很容易迷失方向，雪板的痕跡被雪覆蓋，回路不易找到。

4、應仔細瞭解滑雪的高度、寬度、長度、 坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育項目， 看來很遠的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先瞭解滑雪道的狀況，滑行中一但出現意外情況， 根本就來不及做出反應，這一點 對初學者尤其重要。

5、瞭解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達下車站後，索道即停止運 行，如果你在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的概率是非常高的。

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6、要根據自己的水準選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計自己的水準，而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。

7、如果在滑行中對前方的情況不清楚，或者感覺到滑雪器材有所異常時，應該立即停下來檢查，千萬不要冒險前進。

8、在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。

9、在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，並注意從上面滑下來的滑雪者。

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10、滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心， 向後坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

11、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒後隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。儘量配戴有邊框的由樹酯鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。

12、要注意保護皮膚，我國北方的冬季寒冷、乾燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷是構成對皮膚傷害的主要原因。可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜塗在皮膚上。

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13、要防止凍傷，人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。

14、自己去最好準備兩個塑膠袋或者備用襪子。因為正是旺季雪場人多的話沒有多餘的鞋給你換，有的鞋裡很很濕，就可以準備袋子套在腳上。

15、要注意滑雪場的晝夜溫差，帶好相關替換衣物，小心感冒著涼。