瑜伽課上的這些神器，你真的知道怎麼用嗎？
隨著健身狂潮的來襲，很多人開始投身健身大軍隊伍當中，更有很多小夥伴走進了瑜伽的課堂中，開始學習瑜伽。堅持瑜伽的練習不僅能鍛煉身體的力量和柔韌性的平衡，塑造身體曲線，提升氣質，更能通過老師對學員呼吸的引導舒緩學員的壓力。
相信也有不少小夥伴已經去嘗試過瑜伽課了，但對於瑜伽課中出現的一些神器，小夥伴們真的知道它們如何有效使用嗎？今天，小編就來為小夥伴們科普一下瑜伽課中一些常用的輔具的基本用法。
一，瑜伽墊
大家都知道，瑜伽都是赤腳練習的，因為遠古時候人類不穿鞋子或者穿著輕薄的鞋子，赤腳練習瑜伽也能更好的找到腳部根基，找到發力的感覺，並且能按摩腳底穴位，有助於健康。所以，有一張好的瑜伽墊是瑜伽課的必備。
❤❤❤土豪瑜伽墊
這款瑜伽墊採用天然橡膠，無毒無味。質地輕薄，方便攜帶，你只需要從一段卷起，放入專用的包包裡，就可以去瑜伽課堂啦！再也不需要用瑜伽館裡提供的公用的瑜伽墊了。天然乳膠和PU皮足夠防滑，做下犬式的時候再也不用擔心手會滑出去了。這款土豪墊不同于其他瑜伽墊的最大的特點是墊子上有體位線，讓你明確的知道手腳的擺放位置，特別適合初學的小夥伴。
二，瑜伽鋪巾
選一張防滑效果好的瑜伽墊對瑜伽課來說固然是重要，但如果是練習高強度的Ashtanga瑜伽，會大量出汗，這時候，我們就需要在原來的瑜伽墊上鋪上一條瑜伽鋪巾，瑜伽鋪巾能及時吸走汗液，防止汗水滴落在瑜伽墊上腐蝕墊子或者造成滑到。
❤❤❤青鳥瑜伽鋪巾
這款鋪巾用精細纖維製成，有很好的吸汗功能，表面的進口樹脂防滑顆粒能很好的在瑜伽過程中防滑，預防運動損傷。攜帶方便，如果不想用瑜伽館公用的墊子，又沒能帶自己的瑜伽墊，那只需要把這款瑜伽鋪巾放進包裡，那麼就可以隔離公用瑜伽墊啦，方便衛生。這款瑜伽鋪巾是可以進洗衣機機洗的哦，上面的防滑顆粒也不會脫落，更耐用！
三，瑜伽磚
瑜伽磚，顧名思義，就是一塊磚頭形狀的瑜伽輔具。瑜伽磚有多種用法，比如，大家都知道瑜伽課開始的時候要雙腿盤坐靜坐調息，那對於盤坐下來腰背不能立直的，或者長時間坐姿不舒服的，那麼我們就可以在臀下方墊上一塊瑜伽磚。還有做站姿前驅也就是拉伸腿後側的時候，如果手碰不到腳，那麼可以用瑜伽磚放在手下方，用手去夠瑜伽磚，有很好的拉伸效果。
❤❤❤彌雅瑜伽磚
現在的瑜伽磚材質多種多樣，但小編在這裡還是推薦無毒無味硬度小的瑜伽磚，因為不會造成損傷，更安全，更舒適。彌雅這款瑜伽磚採用高密度的環保EVA，無毒，無味，抗壓性強，即使人站上去也不容易變形，更耐磨耐用。顏色的設計上也是條紋的簡約設計，更添品味。
四，瑜伽球
相信大家對瑜伽球並不陌生，現在瑜伽球不僅僅用在瑜伽課上，很多健身房也用做跳健身操的輔具，就連孕婦也用來鍛煉盆底肌助產。對於腰背不好的，又想鍛煉腹部核心的，瑜伽球是一個非常好的選擇，你可以躺在瑜伽球上，雙腿屈膝，腳踩地，雙手抱肩或抱頭，隨呼氣腹部收緊起身，隨吸氣身體躺下去。這算是簡易版的仰臥起坐，堅持做下去，會得到迷人的馬甲線哦！
❤❤❤ALTUS瑜伽球
這款瑜伽球有三種不同的尺寸，適合不同身高的人使用。並且有不同顏色供你選擇。瑜伽球內層用的是橡膠層，外層用的是防滑防爆層，安全，防爆。瑜伽球體是沙盤表面，不容易有劃痕，持久如新。如果不用，也可以拔掉氣塞將它折疊起來收納，方便，不占地方！
五，瑜伽抱枕
瑜伽抱枕最起初是用在艾揚格瑜伽課堂中輔助身體有疼痛的人的練習，現在逐漸被用於陰瑜伽，理療瑜伽，哈他瑜伽等等。它與普通抱枕的區別是，它比普通抱枕大，長，並且在柔軟度和硬度上有更專業的要求，瑜伽抱枕需要提供的是適當安全的支撐力，而不是完全的支撐力，否則練習也就沒了效果。陰瑜伽肌肉拉伸保持時，練習者可以將身體躺或趴在瑜伽抱枕上，抱枕提供了一個安全的支撐。同時，在呼吸練習時，躺或趴在瑜伽抱枕上，能讓身體更好的找到一呼一吸的感覺。
❤❤❤JIA瑜伽抱枕
這款是專業的瑜伽抱枕，外層布料100%純棉，更加親膚，更加舒適。內裡是四層混疊和PU棉填充，為瑜伽練習提供適當的支撐，無毒無味。表層有拉鍊設計，可以隨時取下清洗。這款瑜伽抱枕最值得推薦的是它的軟硬度剛剛好，夠專業。
六，伸展帶
大家都知道，瑜伽課上會有大量的柔韌性練習，比如拉伸肌肉，筋膜，甚至是韌帶。那對於柔韌性不好的人來說，就需要伸展帶的輔助，當你的手無法抓住你的腳時，你只需要將雙腳站在伸展帶上，雙手抓住伸展帶兩端合適的位置，脊背儘量延展，保持幾次充分飽滿的呼吸，也會得到很好地拉伸效果。
❤❤❤YOGA ERA
這款瑜伽伸展帶是用純棉的材質，踩在腳底或用手拉著都不會硌。銅扣是採用內外純銅的工藝，而並非鍍銅，對皮膚無刺激。並且這款伸展帶有四個不同的尺寸可供選擇。銅扣旁邊獨特的橡皮筋收納設計，讓伸展帶的收納變得輕鬆，你只需要將一頭卷起從另一頭卷起，最後將橡皮筋固定住，就可以把它整潔地收入包中。
七，瑜伽服
不用多說，妹紙們都希望自己穿的美美的出現在瑜伽課堂上，那一套專業，舒適，漂亮的瑜伽服也是必須。一件好的瑜伽服需要舒適，吸汗，延展度好。專業的瑜伽服再也不是過去那種大大的闊腿褲加短袖，而是貼身，柔軟，線條性好。貼身是因為這直接影響瑜伽課上老師對你姿勢是否正確的判斷。所以，再也別把自己藏在大大的闊腿褲中啦。
❤❤❤AUMNIE專業瑜伽服
來自加拿大的專業瑜伽服，連王菲等明星也穿著他家衣服練瑜伽呢！採用瑜伽服專用的錦綸材質，延展性更好，吸汗，貼身。自帶胸墊，不用穿bra，更舒適，讓你的腹式呼吸更加飽滿。設計上簡約但不簡單，科學的線條設計，讓妹紙們的身材看上去更顯玲瓏。
八，艾揚格毛毯
艾揚格瑜伽毛毯，也是最初用在艾揚格瑜伽中輔助練習的輔具。現在大部分用作瑜伽課快結束時攤屍休息術時蓋在身上防感冒的輔具。
❤❤❤JIA艾揚格瑜伽毛毯
這款瑜伽毛毯採用羊毛呢製成，無毒，無味，2米*1米5的大尺寸，加厚的做工，吸汗抗菌。五種不同的顏色，讓你隨心所欲的選擇自己喜歡的顏色。並且使用更加廣泛，你不僅可以在瑜伽課堂中使用，也可以作為午睡毯，休閒毯。居家，出門都可以方便攜帶。、
以上就是小編為大家科普的瑜伽輔具的具體用法，趕緊帶上自己的瑜伽神器，走進瑜伽課堂吧！