瘦身必看，你值得珍藏的減肥方法

不知道從什麼開始，減肥已經成為一種潮流。有的人也把“我要減肥”當作口頭禪，朋友圈貌似人人都在發減肥的狀態，“散步減肥去了”。“參加完同學聚會明天又得減肥了”，更可恨的是發張體重計的照片，上面的數位連三位元數都沒有到，然後附上幾行文字來說自己又胖了，這對胖紙們造成了成噸的傷害。其實減肥已經在我們內心形成了一種深深的暗示。誰都希望擁有健美勻稱的身材，下面小編就為你介紹兩種最快減肥的運動，希望能幫助到你。

一、 負重行走

走路是我們最基本的運動方式，不妨讓這種運動方式更加多樣化。可以穿上負重背心進行行走，這樣可以幫助你比平常走路多燃燒脂肪，不僅加快減肥，還有助於矯正走路的姿勢和增強下肢力量。但是要注意的是，負重的重量儘量不要太多，因為重量過於大的，對身體也是有害處的。

二、 游泳

游泳是有氧運動，能加快新陳代謝，不僅鍛煉了我們全身肌肉，也同時提高我們的心肺功能。如果你是個旱鴨子，也可以到淺水區在水裡行走，這個方法也是許多運動員練體能會用到的方法，不過我們應該適度，一步步慢行，對減肥才有良好的效果。

除了以上兩種比較常見的運動方式之外，我們的飲食用餐也是減肥過程中的重要一環，因為運動完，人體消耗的能量大，身體需要得到補充，選擇健康的食品尤為重要，下面小編我就為各位親們介紹幾樣吃了體重不會反彈的食品，健康吃，正確瘦。

【草決明纖飲】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【薄荷茶】

根據千多年的中外治療歷史，薄荷可以消滯、幫助消化，冷天時熱飲全身舒暖，熱天時冷飲消暑提神。同樣的，薄荷葉能開胃，改善腸胃功能，將體內毒素順利排出，達到瘦身的效果。

【燕麥】

時下生活快節奏，忙碌人們對速食產品尤為鍾情。熟燕麥只需煮5分鐘就可實用，方便快捷，又有營養，比較適合於趕時間的上班族作為早餐，既節省了時間又達到減肥的效果，一舉兩得。

【肉桂】

別看他只是一塊樹皮，肉桂大有來頭，可讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少被儲存脂肪的幾率，降脂降糖，達到減肥效果。它的做法也是多種多樣，各位大廚們，還不趕緊行動起來麼？

【野山芹】

芹菜中含有胡蘿蔔素，平肝降壓、安神，降血糖。綠色又健康，對減肥又很大的幫助，芹菜葉有很多做法，小編推薦幹蒸，那味道保證你一吃忘不掉，想擁有健美的各位親們絕對不能錯過喲。