想要減肥有效果，一定要注意這些！

很多美眉們都很苦惱，看了很多養生方面的書，也一直堅持運動了很久，可是還是減不下來，想破腦袋也想不出來，問題到底出在哪裡？小編告訴你，其實問題都出在細節上。養生沒有錯，堅持運動也沒有錯，可就是一些小細節沒有注意做到，因為累或者懶，細節沒有堅持，導致前期流的所有汗水都功虧一簣。接下來，就讓小編和你說說減肥期間特別要注意的細節。

細節一，運動時間。

不同時間運動，效果就不一樣，你知道嗎？有的時間運動，可以養生，但減肥效果卻不佳。若是為了減肥運動，最好安排在中午之前。早上鍛煉效果就比晚上好。所以愛睡懶覺的姑娘們，為了減肥，咬咬牙早點離開溫暖的被窩吧！

細節二，吃飯方式。

很多美女們堅持各餐都不吃就去運動，結果太餓撐不住，反而吃了很多零食囤積了熱量，或者一直都沒吃，一天看見美食就撐不住了，一頓大餐抵過一周絕食。更有甚者，可能導致虛胖。所以減肥真正有效的飲食方式，應該是少吃多餐，控制食量。

美眉們可以嘗試吃以下這些食物，來加快你的減肥速度哦！

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

不管是冬瓜還是荷葉，都是特別適合想要美容養顏的美女們進食呢。冬瓜中含有的營養元素，可以幫助美女們保養皮膚，而荷葉有助於通便減肥的功效，也不用小編說了。想減肥的美女們一定要多喝！

【優酪乳發酵菌粉】

多喝優酪乳，有利於通便美容減肥。但是外面賣的優酪乳，即使是號稱手工製作，裡面的甜味也添加了很多高糖分調味品，結果多喝優酪乳反而胖了。如果真想喝優酪乳減肥，就用優酪乳發酵菌粉自己做起來吧！

【紫薯魔芋代餐粥】

很多美眉運動健身完，真的感覺特別餓。如果要忍住不住，就是在太痛苦了。有時候還一個沒忍住就吃好多，那就可以用這款紫薯魔芋代餐粥代替。既可以讓你感覺飽飽的，不多吃，還不會胖！

【紅豆薏米】

實在忍不住，愛吃甜品的美眉們，可以試試這款紅豆薏米。紅豆補氣補血，對身體好。薏米多吃則可以去除身體裡的濕氣，解決美眉們虛胖的擔憂，熱量又低，多吃也不會胖哦。

【青梅果乾】

正在減肥，又控制不住自己的嘴，總是停不住一直吃零食的妹紙們，可以試試這款青梅果乾啦！裡面添加了減肥效果優良的酵素，越吃零食越能減肥，是不是很好呢？