三個動作輕鬆去除小肚腩，不做“小腹婆”

冬天溫度下降，身體就會不自覺的囤積能量，而且非常不愛動彈。開個小暖氣，攤在家裡沙發上邊吃零食邊看電視，簡直不要太幸福了。就是上班的時候，整個人也是不想動彈。在地上補個暖腳寶，舒舒服服暖著腳，就這麼靜靜帶著，上班時間好像也沒那麼難熬了。於是，肚子上的肉就慢慢囤積起來，再不注意，小肚腩一不小心就要變成大肚腩了！

可是小編告訴你，只要堅持三個動作，不僅不會變大肚腩，只要堅持，就連小肚腩也會消失的！

第一，下蹲。有空的時候多蹲下起立，這個效果就類似青蛙跳，減肚腩還可以美化臀部腿部線條。

第二，體轉。就是雙腿分開站立，身體向左右兩邊旋轉，充分運動腰部，去除小肚腩還可以美化腰部線條。

第三，高抬腿。膝蓋上抬儘量貼近胸腹，連續反復做50次。這個動作也是去除小肚腩外，還可以美化臀部和大腿線條哦！

此外，再配合喝一些花果茶，小肚腩絕對留不下來！、

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

去除小肚腩，首推冬瓜荷葉茶。荷葉茶在古代就是貴婦的減肥食物，荷葉有很好的通便利尿效果，配合這些動作，可以在去除外部贅肉的通知，清楚內部脂肪堆積。

【黑茶】

黑茶屬於發酵茶，有很好的去除油脂的效果。想要去除小肚腩，除了堅持這三個動作去除長期以後形成的贅肉之外，也要多喝黑茶，防止油脂再次堆積。

【大麥茶】

不愛喝黑茶的美眉們，也可以試試大麥茶。大麥茶和黑茶類似，也有很好的清除腸道油脂的效果，吃飯時可以喝大麥茶解膩，有助於防止小肚腩滋生。

【檸檬片】

怕酸的美眉們可以加點蜂蜜和檸檬片一起泡水，每天早起喝一杯，促進腸道蠕動，可以清理腸道，有效防止脂肪堆積，還可以美白養顏呢！

【玫瑰組合花茶】

減肥同時對美容效果也特別看重的美女們可以試試這款玫瑰組合花茶，因為玫瑰花茶有很好的美容養顏效果。但是要注意一下，生理期間暫時不可以喝哦！

【茉莉花茶葉】

茉莉花茶葉最大的優點就在於它非常清新迷人的香氣。下午上班覺得非常困倦厭煩的美女們，來一杯茉莉花茶葉，心情立刻會好很多呢！也有助於清理腸道油脂。

【補Vc花果茶水果花】

水果茶酸酸甜甜，也非常適合上班期間用來提神，調節心情呢。此外，水果含有的果酸，也可以促進腸道油脂分解，防止堆積。另外，還可以補充VC，讓各位美眉的皮膚更白皙細嫩哦！