瘦身要瘦的健康，細數四種正確的減肥觀念

這個時代，不僅僅是靠顏值了，身材也是很重要的，所謂的“衣架”無非就是自己的身材好了，那麼你還在羡慕別人的身材嗎，自己喜歡的衣服也還是買的起穿不了是嗎？MM們經常頭腦風暴看怎樣可以瘦點瘦點再瘦點，可是往往忽視了自己的瘦身觀點是否真的正確，瘦身要瘦出健康，你的盲目減肥也許只會導致自己越來越胖了，接下來小編就告訴你什麼事正確的減肥觀念了，要瘦可一定要注意咯!趕緊改變自己的瘦身觀念吧，好好的行動起來！

1、少吃剩菜。

很多家庭都有這種習慣。就算是桌上的食物吃不完也不會拼命往肚子裡塞，如果你是不忍心剩飯菜的類型，在點餐之前就要考慮好自己的食量，不要點過量的餐食。

2、多走動。

長久保持一個姿勢會導致血液不迴圈，還會使得身體出現局部浮腫，最容易引發肥胖，坐下來之後，要記得多走動，倒水，看看窗外景色什麼的。

3、睡前禁食。

睡覺前總覺得肚子空空需要吃的什麼才能睡得安穩，這樣抑制不住自己的人大有人在，睡前2-3小時不應該再進食，不僅是為了防止肥胖，也是保護腸胃。

4、犒勞自己吃大餐。

很多人在辛苦完成一件事兒後就會用吃大餐的形式來獎勵自己，其實這是對於肥胖很危險的事兒 ，正常食用就好，畢竟不要因為一頓飯吃的開心事後苦命減肥了。

這些觀念你都有嗎？曾經有過意識到嗎？瘦身就是要瘦的健康，不是盲目追從或者胡亂減肥，接下來看看小編為你們精心挑選的瘦身美食吧，各種各樣，供你選擇。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【蜂蜜】

注重養生的人都知道，蜂蜜可是一種好東西呀，它的功能很多，聽說有補血益氣養顏的功效，對皮膚也特別好哦，而且啊，它可是便秘者的福利哦，它能夠促進腸胃蠕動，使你的大便通暢哦，你們說，排便輕鬆，瘦身，還難嗎？

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【黃秋葵幹】

香脆黃秋葵，把秋葵做成了零食，更方便了人們的食用，秋葵補腎的功能有效改善人們的疲勞體質。秋葵中含有一種物質有效改善皮膚組織，起到延緩衰老的效果。而且秋葵屬於蔬菜類，所以熱量也很低。香脆黃秋葵在休閒之餘不知不覺達到了美容減肥的效果。

【代餐瘦身奶昔】

來自Fatblaster代餐瘦身奶昔，能提供人體每天所需的營養，提升飽腹感、輔助降血糖，而且倡議健康瘦身拒絕節食不健康瘦身法，奶昔屬於低糖、低脂、低熱量代餐品，避免人體攝入過多的卡路里達到瘦身效果；在秋冬季節運動量銳減的情況下對想控制體重或瘦身的可以嘗試下奶昔，它健康且美味，讓你享受吃著瘦的感覺~

【普洱】

普洱作為中國名茶中的一種，倍受人歡迎。個人覺得普洱的味道比較清香，猶如秋風拂面涼意濃濃的感覺。普洱有潤腸通便刮油的作用，假如你感覺自己最近吃的比較油膩腸胃不舒服的話，可以喝點普洱，讓你的腸胃好好的清理一下。經常喝茶，能夠加速排泄，有減肥之功效哦。