腿粗的都來看看,其實大部分可能是“假性粗腿”

很多妹紙減肥很拼，但還是經常被小粗腿搶鏡，簡直是欲哭無淚！工寶想說的是，你有沒有想過你拼命甩脂，腿還是粗，是因為你不是真小粗腿，而是傳說中的假性腿粗？

有調查表明10個妹紙中只有1個是真腿粗，其餘9個要麼是假性腿粗要麼是複合型腿粗也就是說只要你不是那十分之一，那麼你的小粗腿 還！有！救！

那麼怎麼知道自己到底屬於哪一種呢？快來自查一下吧~如果你感覺自己大腿前側和外側，小腿外側和後側有“肌肉凸起”同時不愛運動、經常久坐還伴有小腹突出，那麼你很有可能只是“假性腿粗”這種小粗腿大多是體態壞習慣導致的，如果“假性腿粗”完全矯正後依然看上去腿粗，那你就是“複合型腿粗”複合型腿粗腿不僅腿部形態有問題，同時腿也是真的粗，且大多骨盆歪、臀部下垂，這兩種小粗腿單單靠減脂是解決不了問題噠

說到這裡，你可能對著鏡子傻傻分不清楚自己是“假性腿粗”，還是“複合型腿粗”，還是“真腿粗”？人體美學認為，站立時，大腿正面的寬度應該約等於一個你的頭寬。

於腿的粗細，人們普遍缺乏一個客觀認識。咱們把基礎的腿粗分為三種。

第一種：單純性腿粗

腿直，大腿前側、大腿外側、小腿外側、小腿後側線條流暢，沒有兀然突起的塊狀。只不過肉多了點，而且這個肉是比較均勻地分佈的。

第二種：假性腿粗

腿的絕對緯度並不粗，因為腿的形態和比例因素，導致看上去比實際上粗。大腿前側、大腿外側、小腿外側或小腿後側有塊狀突起。

第三種：複合型腿粗

腿的形態有問題，同時也真的很粗。

最有用的檢驗辦法是，先去減肥。如果腿部線條沒有得到改善，剩下的只需要矯正腿型即可。

壞習慣1：走路時拉扯後腳跟

走路時拉扯後腳跟證明你沒有使用腳部肌肉，正確地走路運用到腳部肌肉利於腿部血液迴圈，若不使用肌肉，容易導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。

壞習慣2：喜歡蹺二郎腿

很多妹紙總是一坐下就不自覺地蹺起二郎腿，這個動作非常不利於腿部血液和淋巴迴圈，很容易導致下半身浮腫、脂肪堆積、肌肉僵硬。而且長期蹺二郎腿，腿型也會受到影響。所以，速速改掉這個壞習慣吧！

壞習慣3：能坐著就不站著

很多人平時生活中是能坐著就不站著，而且超愛“葛優攤”。這樣的久坐一族大多都有小粗腿的困擾！搭公車的時候不要一有空位就坐下。如果你已經坐了很長時間，就要適當站一下，活動一下腿部。在不趕時間的情況下，多爬樓梯，少坐電梯，既可以鍛煉腳踝，又能達到運動塑身的效果。

壞習慣4：午餐在辦公桌上解決

對於辦公室白領一族來說，午餐時間是唯一可以走到戶外活動的時間，所以午餐可以儘量出去吃飯，活動一下。如果是帶了便當到公司吃，解決午餐後也要預留點時間散個步喲~

壞習慣5：不重視雙腳冰冷現象

血液迴圈不暢，雙腳就容易冰冷，腿部也容易浮腫。一定要重視雙腳冰冷的現象，即便是在工作環境下，也要偶爾起身拉伸一下身體，扭動腳踝，晚上睡前泡泡腳，促進腿部血液迴圈。

壞習慣6：在腳部浮腫的狀況下就寢

如果發現腿部已經有浮腫的狀況，千萬不要不管不顧，否則腿部很容易形成橘皮組織。在晚上洗澡或是泡腳的時候多按摩雙腳，減輕浮腫的症狀，不要讓這種現象持續到第二天。

好貨推薦：

第一種：闊腳褲

想要顯瘦，別忘了你的闊腿褲！到了冬天，千萬別收起那條闊腿褲，冬天可是它發揮威力最好的時候。很多姑娘不想穿秋褲最重要的原因就是不想暴露更加粗壯的腿型。所以這時候，和雙腿之間空間超大的闊腿褲就是完全可以解決掉這個問題。

韓版黑色闊腿褲。別再穿緊繃的牛仔褲啦，入手這款闊腿褲換個風格吧！這款闊腿褲採用九分褲設計，能夠讓你的冬天裝扮告別臃腫，增加服裝搭配的層次感，給你帶來時尚氣息。

闊腿褲，擁有寬鬆的輪廓，讓你看起來更加大氣簡潔，而且它更是問題身材MM的救星，幫你修飾不完美的腿型，貼身的款式又能夠束腰收腹，顯瘦杠杠的。

韓版毛呢闊腿褲。今年流行闊腿褲呢，作為時尚小魔女的你還不入手一款來穩定自己的江湖地位？這款毛呢闊腿褲款式簡約，在腰間增加毛絨球設計，使得這款毛呢闊腿褲簡約卻不單調。

懸垂感和線條張力緊密結合，闊腿褲才能會有時髦有型柔軟有型，形成流暢優美的弧線~視覺上拉長腿部曲線，更高挑，輕鬆塑造完美比例黃金線條，你也可以是九頭身的美女~

秋冬高腰闊腿褲。這款闊腿褲在設計時加入高腰設計，能夠幫你提高腰線，修飾你的身材比例，讓你擁有完美的身材，而且優質的毛呢面料不會隨著使用時間的增加而起球哦。

第二種：哈倫褲

萬能的高腰哈倫褲，配上今年大熱綁帶單品，時尚力MAX！還換你一雙大長腿！聽說時髦的人已經準備好一條經典舒適的束腳褲了，你還在等什麼？一條集舒適和有型於一體的束腳褲就可以玩轉時尚圈？

一條舒適的休閒褲是能給人帶來輕鬆的感覺的，沒用職場的緊張和學校的忙碌，在家裡僅僅只是放鬆，這條褲子帶來的舒適感，能完全的放鬆自己哦~

精緻的金絲絨和休閒褲碰撞在一起，無論是視覺還是觸感都非常舒適完美，沒有絲毫花哨的處理，簡單的金絲絨就能帶來無法比擬的魅力。

簡約的黑色哈倫褲也是非常棒的一種款式。寬鬆的版型讓雙腿更加修長，九分的褲長剛好露出腳踝，看起來有點小性☆禁☆感。帶著點通勤風，工作的時候也可以穿的很有風格。上半身可以搭配嚴肅的套裝，也可以搭配運動風。

不一樣的收腰設計讓整條褲子看起來超級美。很有風格的一條皮帶提升了整條褲子的品味，看起來非常棒。九分褲的設計顯得腿又細又長。

設計的很細心的一款褲子，褲子的收口非常的精緻，口袋的針織毛線拼接的處理又很時髦，對於休閒褲，舒服才是硬道理哦~