初冬來襲，孕媽該如何科學過冬？

初冬來襲，天氣越來越冷。為了迎接寒冷，又到了一個換裝備的季節，厚襪子、圍脖、手套、打底褲、帽子······我們從來都沒有擔心過衣櫃的大小，因為我們真正憂慮的是人民幣，要過冬，要過冬，又到了一個大的小的，厚的薄的都往身上套的季節。昨天就有孕妞反應，孕期過冬需要哪些問題。關於孕期過冬的問題，小編就簡單給妞們來聊聊。

孕期過冬需要注意事項

1、關於飲食

冬季比較寒冷，孕妞的飲食也需要特別注意，不要吃太生冷的食物。那該有妞問了，水果可以吃嘛，小編表示水果是可以吃的，但是注意不要吃太涼哦，妞們可以把水果切成塊，在熱水裡面燙燙再吃哦，也可以選擇在中午比較溫和的時間段吃。

孕妞為了抵抗寒冷，吃火鍋是不靠譜的哦，最少不要吃，如果實在想吃，可以選擇自己在家做，要保證食材的乾淨衛生。小編建議妞們即使是自己做的火鍋，也不要多吃，要嚴格管住自己的嘴巴哦。

冬天是滋補的季節，孕妞可以熬魚湯喝哈，記得做清淡點，一周兩次就可以了。每天堅持1~2個雞蛋，適量吃點水果蔬菜，如芹菜、菠菜、獼猴桃、蘋果、柚子、柑橘等等。

2、關於穿衣

孕妞冬季穿衣要以寬鬆舒適為主，不要穿的太薄啦，不要胎寶寶會耍脾氣的哦。妞們千萬不要穿過緊的衣服，否則很有可能會影響到胎寶寶的發育的。妞們的襪子要選擇稍微寬鬆點的，可能已經有妞出現水腫的現象啦。有水腫妞記得睡前泡泡腳，讓准爸爸幫你揉揉（哈哈）。

小編建議孕媽媽們買睡衣時不妨買方便哺乳的衣服，這樣既保暖又方便了媽媽們餵養寶寶。

這款加厚加絨純棉哺乳衣採用了健康的面料，舒適親膚。全棉的外層再加上裡層的高級不倒絨，不僅保暖性強還可以瞬間聚熱。哺乳口隱蔽式設計讓媽媽們無論在家中還是外出都沒有憂慮。

要是媽媽們還是怕冷，可以在裡面加上保暖打底衫哦！

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3、關於運動

關於孕妞們冬季運動的問題，我們需要注意三方面方面。運動的選擇，要選擇輕緩的運動，孕婦操、散散步等等；運動量的控制，運動時間不要太長，10分鐘左右即可，如果在運動中出現身體不適要及時停止哦；運動場所的選擇，儘量避免人多、環境不好、地太滑的地方，以免傷害到我們的胎寶寶哦。

小編認為瑜伽就是一個很適合孕媽媽的運動，孕妞們不妨買個瑜伽墊快點行動起來吧。

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4、關於生活

孕妞在冬季要注意室內通風，經常曬曬被子。有煙癮的准爸爸們要注意啦，不抽最好，如果實在想抽，一定要找一個離我們孕妞遠的地方，我們的胎寶寶可是不喜歡煙味的。還有一個特別重要的問題，不知道妞們家裡都沒有電熱毯，鴿子建議孕妞千萬不要使用電熱毯哈，電熱毯不僅有輻射，而且在使用的時候會很容易傷害到我們的胎寶寶。為了胎寶寶的安全，孕妞們不要使用電熱毯哦。

不過被子中的蟎蟲是無法輕易被清理乾淨的，還是需要借用儀器的説明。

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5、關於疾病

寒冷的冬季，很容易生病，這就需要我們日常好好的抵禦疾病。注意保暖，合理飲食，保證充足睡眠，適量運動等方式來增強我們的抵抗力，與疾病大戰一場。如果生病的孕妞不要亂吃藥哈，病情輕的可以通過飲食來調節，需要吃藥的必須在醫生允許下哦。

小編建議媽媽們可以通過食用安全的維生素來提高自己的抵抗力哦。

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冬季是霧霾放肆的季節，妞們出門出門需要格外注意了哈。關於孕妞冬季的注意事項，小編就簡單說到這了，有什麼問題的妞們，要及時回饋給我哦。

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