這個睡眠意外，1歲以前的寶貝一定要防！

大家都知道小嬰兒不能讓他趴著睡，是因為寶寶1歲之前還不能熟練翻身，有窒息的危險。那除此之外，家長還可以做什麼防止新生兒猝死（降低SIDS發生率）呢？

很多可愛的生命在一夜之間就沒了，有些是因為窒息、有些是勒死、有些是困死；這些意外死亡大多是因為孩子處在潛在危險的環境中導致的。而父母卻沒有意識到。

今天小寶麻麻就跟大家分享來自美國兒科學會（AAP）的建議。這些建議適合絕大部分0-1歲的寶寶。這些建議請分享給新手爸媽、爺爺奶奶、月嫂、保姆以及其他臨時帶孩子的人。小部分有病理睡眠障礙的寶寶則需另外尋求醫生幫助哈。

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【父母能做什麼？】

1.讓寶寶躺著睡，即使是打個盹。

在寶寶一歲之前，都應該讓他躺著睡覺，無論是午間小睡還是晚上的睡覺。不過，如果你的寶寶已經能夠自己翻身，並且能翻回來，那你可以不用勉強他只能躺著。

但如果你的寶寶在汽車座椅、嬰兒折疊椅、嬰兒秋千椅或其他類似的地方睡著了，應該及時把孩子放到穩固平坦的地方睡覺。

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2.讓寶寶睡在牢固的地方。

嬰兒床、搖籃、嬰兒提籃或者遊戲圍欄應該滿足現行的安全標準。要核實產品沒有被召回。壞了或者丟失了一部分零件的嬰兒床不能用。

床單和床墊一定要是配套的。永遠不要讓寶寶睡在椅子、沙發、水床、太軟的墊子或羊毛製品上。

3.把潛在危險品移開。

比如太柔軟的抱枕、墊子、太寬鬆的床上用品、還有那些會增加壓迫、導致窒息或勒死的任何東西。枕頭、棉被、羊皮製品、毛絨玩具都可能導致寶寶窒息。

注：並沒有研究告訴我們這些東西什麼時候用才是安全的。但是絕大多數專家認為這些物品不會對12個月以後的健康寶寶產生威脅。

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4.和寶寶同房不同床。

把寶寶的嬰兒床或者搖籃放在離你的大床一個手就能夠著的地方。這樣夜間奶娃、蓋被子啥的都很方便，一抬眼就能看見寶寶的狀況也方便察覺異常。

和爸爸媽媽睡在同一張床上，寶寶會有窒息、被壓迫致死的危險（尤其是睡在爸爸身邊的寶寶）。新聞就有報導過某男子睡覺翻身，結果把自己寶寶壓死了。同樣睡大人的床，寶寶也可能被被子或床單纏住而發生窒息。

5.儘量多母乳，越久越好。

研究顯示，母乳可以有效降低SIDS風險。

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6.按時接種疫苗。

最近的證據表明免疫力的提高可以積極的抵抗SIDS。

7.讓寶寶遠離吸煙者和吸煙區。

如果你抽煙，儘量戒吧。但是，在你成功戒煙之前，千萬不要在你的車裡、家裡抽煙。在寶寶身邊更是不能抽煙，即使你在外面。

8.別讓寶寶太熱。

讓寶寶睡覺的時候處在舒服的房間溫度裡。一般來說，寶寶比你多穿一件就行了。不能再多了。如果寶寶在出汗或者胸口發熱，就說明寶寶太熱了。

如果你擔心寶寶冷，可以用寶寶睡袋，既可以幫寶寶保暖又可以避免被子蓋住頭髮生窒息危險。

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9.寶寶睡覺時給一個安撫奶嘴。

安撫奶嘴不但沒有壞處，證據表明還可以降低SIDS的風險。如果你是母乳餵養，請等母乳餵養進入正軌後再給安撫奶嘴。這一般需要3-4周的時間。

但如果寶寶不喜歡用安撫奶嘴也沒關係，過段時間再試試。如果夜間寶寶睡著睡著奶嘴掉了，不要再塞回他嘴巴裡。

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10.不要用家庭心肺監控器。

家庭心肺監控器對呼吸或心臟有問題的寶寶是有幫助的，但並沒有證據表明，他們可以減少SIDS的風險。

11.不要使用那些宣稱能減少SIDS風險的產品。

什麼定位器、專門為嬰兒設計的床墊等等，並沒有證據證明這些東西能夠減少SIDS風險。相反，有些寶寶正因為使用了這些產品而發生窒息。

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【孕期媽媽該怎麼做？】

超過三個月以後就可以到醫院建檔，然後按規定定期去做產檢。

不要抽煙、喝酒、吸毒。離抽煙的人遠遠的，也別去抽煙區域。

【記住“趴著時間”】

當寶寶醒著的時候，給他充足的“趴著時間”。寶寶趴著的時候會努力的抬起脖子，這有助於他脖子肌肉變得強健，並且可以避免長時間躺著導致後腦勺扁平。最重要的是，讓寶寶趴著的時候你一定要在旁邊看護，並確保孩子是醒著的。

來源：森巴育兒，本文已獲得授權

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