拼命減肥卻瘦不下來，這些事你一定要知道

經常收到很多後臺的小仙女們來信，說自己拼命的減肥卻一斤都沒瘦，但是很多人都是怎麼吃都不會胖。看著努力的自己卻沒有成效，心裡別提有多難過了。其實yomi很能夠明白大家的心理。但是減肥這件事，真的要用對巧勁，才能夠高效的減肥成功。今天yomi就告訴大家一些減肥的時候一定要知道的小事，希望能夠幫到大家成功瘦身。

1.早餐必不可少，選擇低脂、低卡的健康瘦身早餐，不吃早餐不但不容易瘦，還會讓你接下來的飯量加大，無形中攝入更多的熱量。

2.少吃一些精細加工的食物，無論是蜜餞、還是餐桌上精緻的菜品，這些經過精細加工的食物，都是容易讓你胖的，吃之前也要注意不要過量哦！

3.飯前多喝水，飯前喝水者行為習慣，對於瘦身來說可是絕佳的，因為飯前喝水能夠幫助你減少食欲和食量，從而達到減肥的目的。

除了以上的小細節，我們平時在飲食的時候也要注意，俗話說得好，減肥三分練七分吃。只要平常的飲食習慣控制好了，也可以達到你的理想減重目標哦！不要覺得減肥事業非常艱苦、痛苦，只要用對方式，吃對食物。也可以輕鬆達到瘦身目的。接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物哦！

紅豆薏米 補血氣 瘦身 健康好吸收

一款含有薏米，紅豆的營養代餐粉，不僅可以去濕氣瘦身，而且低脂肪攝入，零脂肪，零添加，無任何防腐劑。是我們都需要常備的健康食品，在保證瘦身減肥的同時保持健康。

黑芝麻粉核桃黑豆粉烏髮代餐糊

選用優質上等的芝麻黑豆核桃，研磨成粉，安全又健康，只需用熱水沖泡，便可吃上香糯的芝麻糊，還能烏黑亮發，長期吃下去還能讓頭髮保持光澤，而芝麻的油脂還能順滑腸道清理食品的殘留物，健康好喝早餐就選黑芝麻粉。

刮油清腸卸油湯

在想要瘦這件事上，其實並不難，一碗茶就可以改變，不採用瀉藥，溫和的利用藥理作用，利用茶葉決明子陳皮茯苓等來改善身體狀況，堅持每天喝一杯，很快便能看到小肚子小下去，還能幫助每天通便順利，清理腸道的毒素，保持身體好身材。

祛濕茶山楂決明子消水腫養生茶

山楂有很好的消食作用，每天飽飯後喝上一杯，解渴清熱，還能排出三餐的油膩，搭配玉米須決明子，有很好的祛濕功效，快速消水腫，不再讓濕氣侵犯身體，精神力氣不少得，口感酸甜，還有股飄香。

特級油切黑烏龍茶

選自高山純淨茶葉，經過木炭的烘焙，使其發酵，也讓茶香升級，茶湯紅潤無雜質，在餐後來上一杯，將油膩去光光，還是很多上班健身人士所推崇的健康飲品，醇厚的口感會在每日喝水間帶走不健康的油脂，也能讓你身材保持苗條。

天然特級幹苦瓜

苦瓜不僅作為我們日常吃的菜肴，還能非常好的沖飲茶品，既有清熱祛暑，降壓降糖的功效，還有清心明目，益氣解乏的作用，苦瓜中的含糖因數能有消脂排毒的作用，還能快速減肥，這樣一杯健康營養的苦瓜茶便能幫助消除小肚子。